Форум » 🍕 Кабинет Диетолога » Система "Минус 60" » Ответить
Система "Минус 60"
fler: Недавно звонила подруге поздравлять с ДР, так она мне рассказала что похудела на 14 кг за 2 месяца...соблюдала принципы питания Система минус 60... я вот тоже почитала и так вдохновилась, что решила тоже попробовать... кто со мной? вместе интереснее ... можно конечно было бы зарегестрироваться на их форуме, но не хочется вступать в их секту сообщество пока.... Фотографии и рассказы похудевших по системе "Минус 60" (для вдохновения) тут Основные принципы изложены тут спискт разрешенных продуктов на завтрак/обед/ужин тут
Ответов - 61, стр:
1 2 All
obouma: Бриллиант пишет: Мне кажется лучше всего измерять объемы, а не вес. но если разница за пару дней стала в 2-3 кг,то это успех, даже без измерения объемов
Andie: Бриллиант пишет: Девочки, а вы каждый день взвешиваетесь? Я каждый день, с утра, и бывает еще в течении дня чтоб посмотреть сколько я уже наела.
Andie: У меня засада, муж каждый день керстпакеты приносит то от работы то клиентов то от еще кого-то, а там все вкусное и куча разных шоколадок и конфет. У меня силы воли не хватает не есть это все. Муж сказал, что я неправильный месяц для похудания выбрала, худеть надо с января. Но я все же поборюсь.
Бриллиант: Ну вот, спустя неделю измерила объемы и они немного порадовали, от 0,5 до 1,5 см ушло в разных частях, вот только живот мнизу вообще не похудел но он у меня всегда проблемный был. Никак не начну обедать по системе и кушать меньше сладостей. Заметила, что утром теперь не могу схесть такую же порцию как раньше, вот что значит не кушать после 6 вечера.
fler: У меня тоже хорошие результаты... Уже ушло почти 2 кг за две недели... Даже уже чувствуется по джинсам... Ура-ура-ура! У мужа тоже есть результат...2,5 кг за 2недели. Я взвешиваюсь каждый день, но мне кажешься лучше все же раз в неделю' но не могу ждать столько
Бриллиант: fler я по джинсам еще не замечаю, но я и не полностью систему соблюдаю.
Andie: У меня 1 кг ушел, еще один надо , а еще лучше 2. Я перехожу на Дюкана, буду по нему питаться , изучаю форум, все мне нравиться, есть можно после 18 и сладости есть.
Бриллиант: А мне уже понравилось не есть после 18, уже особо и не хочется
Lily: С какими результатами пережили Рождество?
drs Van: Возвратом веса...
fler: Lily пишет: С какими результатами пережили Рождество? ну начну с того что на Рождество у нас была кулебяка, оливье и чизкейк совершенно не системные блюда для обеда и ужина... поэтому вес пока остановился на отметке 82 и низачто зараза не хочет снижается... у мужа результат получше (правда он в 11 вечера не хрумкал шоколадки последние несколько дней)... но я не сдаюсь, продолжаю бороться с лишним весом
fler: а вообще правильно Andie говорит про декабрь... не похудательный это месяц.... трудно сдерживаться про таклм обилии на Рождество и Новый Год.... но как говориться... трудности закаляют... пойти что-ли купить на распродажах одежду на размер меньше... для поднятия мотивации...
Бриллиант: А у меня все хорошо, вес не знаю, никак не куплю батарейку. Мы семья чисто русская и в этом году Рождество осбо не отмечали, как обычно поужинали - муж с детьми свое, а я свое. Муж говорит, что у меня попа уменьшилась По объемам... за последнюю неделю местами ушло по пол см. А вообще мне никак не удается сесть полностью на систему, часов до 4 вечера позволяю себе сладкое, последние дни пью вечерами глинтвейн, а не сухое вино, только ужины почти всегда соответствуют. Еще купила массажер и делаю каждый вечером массаж. fler пишет: пойти что-ли купить на распродажах одежду на размер меньше... для поднятия мотивации... На днях бродила по магазинам, мужу и детям одежды накупила, а себе нет, подумала, что нет смысла, потому что худею, в итоге купила массажер
Lily: Ой, для меня весь декабрь - сплошное испытание!Начался просто с peersoneelsfeest, А дальше Праздник на празднике! 5 декабря - день Синта Клааса, ужинали у родителей, Рождество все 3 дня как положено с родственниками отмечали, а еще и с коллегами, плюс пара дней рождений друзей, а впереди еще Новый год с друзьями и мотоклубом. Караул! Хоть и старалась себя ограничивать 1 кг плюс. Но это уже успех, я 2 года назад еще в Ро 4 кг за праздники набрала. А еще было в этом месяце High tea с подружками, ужин в ресторане с родителями, ланчи в кафе после возрашения любимого с командировок, торты на работе при каждом дне рождении, и другом поводе. Весь месяц я очень сильно себя ограничивала, в итоге нервная система чувствуется уже на износе. как увидела у себя лишний кг, чуть в депрессию не впала. Быстрей бы этот декабрь закончился. устала уже изворачиваться, придумывать отговорки, почему мне не хочется торт, bitterballen, ollieballen, морожнеое и т.д....
Lily: Кто-нибудь знает, где можно прочитать книжки про систему -60? можно как-то скачать или где заказать?
Бриллиант: Девочки, как успехи? Я в январе совсем раслабилась, только после ужина ничего не ела, благодаря чему, все стоит на месте и не увеличивается . Все пытаюсь себя заставить снова следовать сиситеме, но что-то силы воли не хватает Уже 4 дня дома занимаюсь Зумбой по пол часа, пытаюсьт продлить занятия до часа, но дети не дают
drs Van: Бриллиант пишет: дети не дают А их привлечь не получается?
Бриллиант: drs Van пишет: А их привлечь не получается? Они бегают вокруг меня и я все боюсь, что ударю их случайно. Плюс им постоянно что-то надо, то с игрушками помочь, то на кухне что-то дать, то еще что-то.
drs Van: Бриллиант Ну и у меня так же, поначалу получалось, а теперь мама нужна именно тогда когда она масочку на личико или в позу " лотоса" сядет... А срочно из нее встать не получается!
fler: у меня тоже пока затишье (если даже не хуже ).... весь январь сплошные праздники и party .... новый год, рождество, новоселье, приезд свекрови.... и везде надо готовить, и как то вкусно у меня стало все получаться, так и хочется добавки но я завтра выхожу на работу и там немного легче в плане перекусов... есть четкое время для обеда и все... хотя если хочется конечно все равно найдешь чем перекусить (у нас шоколад бесплатно возле кофе автоматов , можно есть в неограниченном количестве, но я слава богу не шоколадоголик, я больше выпечкой увлекаюсь )
Бриллиант: fler пишет: у нас шоколад бесплатно возле кофе автоматов Я бы все время возле автоматов проводила бы
полная версия страницы