Форум » 🍕 Кабинет Диетолога » Приступы обжорства » Ответить
Приступы обжорства
brave: У кого еще есть такая беда? Как боретесь? Замечали, что провоцирует? Получалось хоть иногда себя сдержать?
Ответов - 27
Natasha: brave ПМС провоцирует лично у меня. Как бороться выталкивать себя на улицу или валить куда нибудь на весь день подальше от кухни. Получается не всегда.
brave: Natasha, вот интересно, при приеме ОК бывает ПМС? Я на ОК, завтра начинается 7-дневный перерыв. Вчера сорвалась, нажевалась всего подряд, апофигей - вытащила холодное картофельное пюре и, не отходя от холодильника, умяла его с солеными огурцами Валить не получается совершенно, я почти весь день привязана к компьютеру.. (((
Natasha: brave Я не принимаю Ок поэтому не вкурсе. У меня конечно на картошку с огурцами не прбивает а вот слопать в 24 часа ночи полтора кг мандарин а потом 2 недели ходить с аллергией это я могу. Кстати я когда хочу что-то слопать ем квашенную капусту в ней хоть каллорий мало а вместо конфет ем сухофрукты, чернослив и курагу. И вообще стараюсь чтобы в холодильнике ничего небыло такого что можно слопать без готовки...а готовить мне лень поэтому и пью зеленный чай, занимаю руки вязанием или книгой.
brave: Natasha капуста и отварная куриная грудка- мой постоянный рацион, в принципе я все время питаюсь правильно, овощи-фрукты-нежирный бульон-отварное постное мясо.. Но иногда просто не в силах себя сдержать, особенное когда приходится интенсивно умственно трудиться. На конфеты не тянет, к сладкому равнодушна, с ума схожу по всяким пирогам с мясом, всему мясо-сыро- содержащему, соленому, острому, макаронам... Ничего не иметь в холодильнике не получается, готовит мой мужчина, и делает это, увы, виртуозно и дико калорийно. И много... на себя одного он не может, вечно прорва всего
Natasha: brave Тогда даже не знаю что вам и посоветовать.
brave: Natasha Сама ломаю голову. На работу выходить, в офисе не разгуляешься
Boko: brave пишет: На работу выходить, в офисе не разгуляешься По-моему самое верное решение...ИМХО,на работе не пообжираешься,а вот дома когда заняться нечем да еще целые день-вот и результат
Natasha: Boko Хотя после работы некотые на ночь обжираются. А дома всегда есть чем заняться. Просто дома все есть и никто не запрещает пожевать.
Boko: Natasha я честно говоря,проблему не знаю,даже когда дома сидела,то не было приступов обжерства,не знакомо мне это НО могу себе чисто теоритечески представить,что дома вот как ты говоришь,все есть и иногда неосознанно жуешь. Я вообще читала о людях,которые ночью холодильник опусташают и утром плохо помнят че делали,вот это жесть-лунатики блин...
Dasha: Мне, лично, приступы обжорства очень знакомы. Это моя извечная проблема чуть ли не с детства. Что самое интересное, последнее время мне их удалось взять под контроль. Дело в том, что я перестала питаться так, как питалась (или очень стремилась) всю жизнь - здоровой низкокаллорийной пищей. Всегда я не ела кучу всего (хлеб, сладкое, например), ела почти каждый день салаты, фрукты и т.п. С переездом в Го это стало невозможно. Не буду подробно вдаваться в причины, просто я стала есть в течение дня бутерброды, раз в нед. стабильно фриты и т.п. типа пиццы, лазаньи и т.п. калорийных блюд. И стала позволять себе иногда немного сладкого. И с тех пор приступы обжорства почти прекратились. Короче, я для себя сделала вывод, что обжорство начинается тогда, когда изголодавшийся "здоровой" пищей организм уже не может держать себя под контролем. В ПМС аппетит у меня тоже усиливается (ОК я тоже принимаю), ну что, делаю больше бутербродов, ем на ужин покалорийнее. Главное, не сорваться на обжорство, потому как тогда я ем уже все подряд и много. Но если огранизм нормально в эти моменты кормить, удается очень неплохо сдерживать "приступы". Кстати, таким образом я даже сбросила пару кг. Теперь мой рацион выглядит так примерно: утром йогурт с имбирем и корицей (см. тему Сам себе скульптор), днем бутерброды из цельнозернового хлеба, вечером горячий ужин (все, но в умеренных колич.). В рационе минимум сладкого (от него поправляюсь) и нет фруктов (зубная эмаль реагирует). Вот и все. Может, мой опыт кому-то поможет.
DS216: обжорством не страдаю, но заметила, что чем меньше ешь днем, тем больше вечером тянет на че-нибудь запретное. Раньше, ссылаясь на нехватку времени, почти не завтракала и обедала слабо. Зато после ужина хотелось всегда десертика, конфеток или тортика. Теперь ем обязательно питательный бутерброд на завтрак, и на обед серьезно (даже с майонезом!!!). на ужин съедаю меньше и обхожусь без вафель и конфет. Похудеть, правда, не удается...
архидея: brave ой, такая беда знакомая.... у меня приступы обжорства могут длиться несколько дней.(вот правда ночью никогда не вставала).как борюсь? даж не знаю..наверно взвешиванием и офигиванием от цифры на весах последнее время, кстати, они практически исчезли...наверно потому, что я стала следить, чтоб в день съедалось не меньше 1000 ккал и выбрала себе относительно безобидную в плане калорий "нямку", которую себе позволяю когда очень хочется себя побаловать. для меня - это капучино. иду в кафе (раз или 2 в неделю) и наслаждаюсь)))))
venera: Я вчера увидела себя в зеркале и мне показалось..что слегка поправилась. Взвесилась ..на весах +5 кило за 2 месяца. И стала вспоминать..как я питалась последнее время. Также подумала..что заниматься упражнениями физическими я тоже перестала. Заталкивая в себя второй донатс..успокаивала себя мыслями о тяжелой судьбе "курсистки на велике"..жалела. Завтра пойду куплю степпер..а то в России-то почти ежедневно занималась..в руки по гантеле и вперед с песней. Откажусь от булок и макарон..в ресторане буду есть только рыбу..запеченную (ненавижу..придется снова смириться). Отказ от алкоголя тоже желателен. Архидея..как я тебя понимаю с твоим капучино..как мне это знакомо..когда раз в неделю 1 мороженое. И чего мы только не делаем ..чтобы нравиться СЕБЕ.
venera: Boko пишет: Я вообще читала о людях,которые ночью холодильник опусташают и утром плохо помнят че делали,вот это жесть-лунатики блин. это - я.
snetti: Может стоит работу поискать по вечерам,да ещё и пешочком километров 3 прошагать (с работы имею ввиду).У меня приступов обжорсва как таковых нет,но по субботам и по воскресеньям отрываюсь (в последнее время не часто) по полной.Если кино смотрим в субботу,то как правило до поздна и пока дети спят,едим всё подряд.Прошлую субботу в половине второго ночи например ели мороженое с шоколадом.Но во время рабочей недели рацион не калорийный и вечером на работку,пешочком 3 км после работы.Ну а дома скорее в ванну или в душ,2 стаканчика с собой(с соком и водой).расслабишься и вроде есть уже не так хочется.Поэтому и получается не так быстро вес сбрасывать,то худеешь,то в выходные поправляешься.Хотя по сравнению с летними результатами,похудела на 6 кг и в бёдрах уменьшилась на 8 см.
m_03: venera пишет: Boko пишет: цитата: Я вообще читала о людях,которые ночью холодильник опусташают и утром плохо помнят че делали,вот это жесть-лунатики блин. это - я. и это я выхожу из дома раз в 1-2 недели... Правда, и в России также последние годы жила, но там при этом просто не было денег обжираться, поэтому нехватка двигательности не отражалась на весе
Бриллиант: Я сейчас ем все подряд... Но я грудью кормлю... Поэтому себе все прощаю. На весы принципиально не становлюсь, страшнова-то. После родов сразу вернулась в свой вес и раслабилась. Боюсь только, что привыкну много есть, а потом закончу грудью кормить и дико поправлюсь. Раньше еще помагало, что муж по любому поводу напоминало о зависимости размеров попы от съеденного, а тепрь сам сладости покупает, а потом в середине недели удивляется почему холодильник пустой.
Boko: m_03 venera Дамы,ну что могу посоветовать,вешайте замки на холодильники,или мужа просите,чтобы на ночь холодильник запирал так,чтобы ночью не открыть... надо же как-то с этим бороться
brave: уфф.. ну хоть не я одна такая.. snetti пишет: Может стоит работу поискать по вечерам,да ещё и пешочком километров 3 прошагать (с работы имею ввиду). Я пока живу между Го и Ро, и продолжаю работать на свою московскую компанию. А это значит - с 7-30 утра до 4-5 вечера у меня рабочий день в он-лайне, перемежающийся с подготовкой к экзамену и хлопотами по хозяйству (все равно же из дома не уйдешь, хоть с пылесосом разомнусь). Вечером езжу в спортклуб, и пока занималась кажый день, обжорства удавалось избежать, но вес вырос, думаю, за счет мышечной массы, хотя пресс нормально закачать так и не удалось. В Ро я почти не объедалась, потому как либо на работе, либо в машине.. Дни риска - только пятница, когда измученый организм вываливался из офиса, приезжал домой, откупоривал бутыль вина и в одно лицо под кучу вкусностей все уминал. Но это явление редкое, когда уж совсем тяжко было, и требовалась очень простая, но действенная расслабуха. Dasha пишет: Не буду подробно вдаваться в причины, просто я стала есть в течение дня бутерброды, раз в нед. стабильно фриты и т.п. типа пиццы, лазаньи и т.п. калорийных блюд. И стала позволять себе иногда немного сладкого. Мне голландское питание не подошло, на праздниках ела вместе со всеми, то в гостях, то еще где... Стало тошно, тяжесть в желудке.. Нафик-нафик, перешла на свое привычное - отварное, паровое, с оливковым маслицем... Старую собаку новым трюкам не научить.. Про ПМС и ОК интересная вещь ... я много лет сидела на ОК, ПМС не было вообще, вес стабильно держался низкий.. Сделала перерыв на пару лет, недавно начала принимать те же самые ОК, и здрассьте .. ПМС налицо (аппетит+ настроение гадкое на ровном месте), вес увеличивается... Наверное, что-то в организме поменялось.. Для себя сделала вывод - причина моих набегов на холодьник - психологическая, чего-то не так в датском королевстве. Может, кардинальная смена образа жизни (активная московская на домашнюю голландскую ) Venera, m_03, очень сочувствую, еще и по ночам- да.. жесть.. Но мне кажется, вы справитесь.. Либо - амбарный замок на ночь на все дверцы кухонные
архидея: а еще можно на холодильник повесить фото или очень толстой тети или очень стройной: смотря что больше стимулирует
Dasha: brave Мне, если честно, голландское питание тоже не очень подходит. Поначалу, так эти бутерброды в кошмарных снах снились. Честно. Я дома (в России) ведь вообще хлеб никакой и никогда не ела. И тяжесть в желудке, и все такое. Но мне просто пришлось это есть. Так уж сложилась ситуация. Много было факторов вовлечено разных. И я эту ломку насильно как бы прошла. Хотя не могу сказать, что сейчас прям мечтаю о бутерброде. Я недавно в Россию ездила, так мне мама полный холодильник творожков Активия запасла. :) Я ими наесться не могла. А прекращение приступов обжорства от смены питания я просто как побочный эффект наблюдаю. Хотя живи я одна, так и ела бы как раньше - отварное, паровое, салатики да творожки. Я ни в коем случае не призываю себя ломать! Просто делюсь своим опытом.
venera: Девчонки..а я последние пару дней продержалась в мучениях и в мыслях о вкусной еде и все..как отрезало..сегодня вообще эта ломка прошла..могу спокойно мимо конфет ходить и даже колбаса вызывает легкое недоумение - зачем она мне сегодня ела на завтрак (обед..я не завтракаю никогда..только две чашки кофе) шпинат и чай с половинкой конфетки. на ужин доела за сыном отварную рыбу и опять шпинат и бокал вина красного. И весь день пью зеленый чай. И завтра будет еще легче не хотеть "неправильной" пищи. Сегодня вспоминала..как я питалась последние 2 месяца. там было все. И супы кремовые..и китайская еда "лопэн буфет" раз в неделю..и макдоналдс..да что там говорить..праздник (смерть) желудка. Я сначала думала..что весы бракованные - 60 кило показали вместо 54. Даже хотела пойти в магазин сдать. А у ребенка-то все нормальный - как было 19 кило так и осталось примерно так же. Так что..обжорству - бой. Начну бегать снова (в России бегала регулярно). Да-здравствует маленькая попа и плоский животик. Да..хочу поделиться еще вот чем..мы купили большое зеркало..достаточное большое..чтобы я могла себя всю увидеть. Там был совсем другая женщина..не та..которая приехала сюда 17 августа 2009 года. На меня смотрела довольная жизнью женщина с талией выше положенного и эти..как их.."поручни любви"..что ли..по бокам такие "мяски" жирненькие..а ручки тоже жирком поросли. Про ноги тоже ничего позитивного не скажу..хотя на велике езжу ежедневно. Boko пишет: вешайте замки на холодильники я ведь всерьез задумалась о покупке мизерного холодильника для себя..чтобы в "их" на лазить совсем. Ну это - изврат..безусловно. Просто от злости на свою глупость и отчаяния уже не знаешь..что и думать.
brave: Dasha пишет: Я ими наесться не могла. А прекращение приступов обжорства от смены питания я просто как побочный эффект наблюдаю. Повезло возьму на заметку, когда уже окончательно в Го осяду. venera пишет: Я сначала думала..что весы бракованные - 60 кило показали вместо 54. Даже хотела пойти в магазин сдать. Гыыыыыыыыыыыыы Я тоже всегда на зеркала-весы-сшитые по каким-то дурацким лекалам платья.. Ан нет, ларчик просто открывается... venera пишет: а я последние пару дней продержалась в мучениях и в мыслях о вкусной еде и все..как отрезало.. - правильно, самое сложное первые пару дней продержаться, а потом втягиваешься, живешь спокойно. Мне осталось тут чуть больше недели, выходные практически пережила, в общем -ночь простоять, да день продержаться.. и к своей пароварочке и нервотрепке. Ну а там, как будет MVV в лапках в паспорте, так и буду решать проблему вплотную - как питаться в Го, чтоб не стать настолько красивой женщиной, которая аж в хула-хуп не помещается
egel: архидея пишет: а еще можно на холодильник повесить фото или очень толстой тети или очень стройной: смотря что больше стимулирует У меня на Украине моя фота на холодильнике висит, где я 53 кг. весила, для роста 170 эт. нормально. Сейчас дурацкие весы тоже 60 показывают И приступы обжорства приходят особенно по-вечерам. Как с этим бороться уже незнаю.
venera: egel а у меня весы уже 58 кг показывают вместо 60 4-дневной давности да-здравствует шпинат и фитнесс-мячик!!!
Lenna: egel пишет: И приступы обжорства приходят особенно по-вечерам. Как с этим бороться уже незнаю. плотно завтракать и полдничать
Natasha: Обедать нормально тоже. А то мы часто нифига не едим весь день а потом в 24 00 нас пробивает на жаренные картошки и катлеты.. Я вообще решила на супчики переходить.
полная версия страницы