Форум » 🍕 Кабинет Диетолога » Японская диета » Ответить

Японская диета

Наталья Николаевна: Я сейчас сижу на диете,только на своей. она ,конечно,голоднее,чем трёхдневная,но очень эффективная

Ответов - 28

varya: Японская диета , которая помогает сбросить 5 кг за 2 недели и влезть в любимые вещи. Пробовала 1 раз 5 лет назад и второй раз этой весной - работает.

Наталья Николаевна: zolushka ПО просьбе трудящихся. Вот диета,сбросила 8,5кг, 1 и 8 -й день-завтрак-черный кофе,обед-2 яйца вкрутую,ужин-отварое мясо 200 г.,салат из капусты с соком лимона. 2-9й день-завтрак-кофе,сухарик,О.-вареное мясо 200г.,капуста с лимонным соком,У.-100г.ветчины стакан кефира, 3-10 д.-З.-кофе,сухарик,О.- один помидор,яблоко,У.-два яйца вкрутую,100г.ветчины,капустнйй салат с лим. соком. 4-11д.-З.-кофе,О.-одно яйцо вкрутую,морковный салат с лим.соком,100г.сыра,У.-фрукты,кефр. 5-12й д.-Зав.-салат из моркови с лим.соком,Об.-отварная рыба,Уж.-ничего не есть. 6-13й д.-кофе с сухариком,Об-200г. вареная курица,салат из моркови с лим. соком,Уж-2крутых яйца,морковныц салат с ли. соком, 7й д.-ЗАВ,-стакан чая,Об.-200г. вареного мяса,яблоко Уж.-можно кушать все ,но в меру. Затем неделя отдыха и если есть желание,то опять 13 дней диета,но главное в диете-исключить соль ,схар, спиртное, мучное. Я сидела на диете всего 13 дней,(затем через какое-то время повторила ) и импровизировала,вместо капусты и моркови покупала sla,запивала все водой с яблочным уксусом и в салат добавляла лим. сок и соевый соус. Мне помогло. Желаю удачи,будут вопросы спрашивайтею

фрау: Наталья Николаевна молодец, супер! Наташ, при таких маленьких порциях - не хотелось есть постоянно? как справлялась с этим?


Quelle: Наталья Николаевна я ваще уже ничего не понимаю. Вы ж писали, что вам и пару килонов скидывать противопоказано, что уже так все в норме, а теперь вот 8 с пол кило??? Теперь вес под 40 что ль стал???

Наталья Николаевна: Quelle Так это было два года назад Вот и держусь уже два года в одном весе,правда случаются срывы, вот тогда приходиться возвращаться к своей диете.О чём я недавно и писала.

Наталья Николаевна: фрау Спасибо. Я ничего такого не делала,а старалась психологически себя задавить,запрещала думать о еде ,а уж если становилось ну ооооочень трудно ,шла в комтату и смотрела на свои любимые вещи,это давало мне силы,а ещё пила воду минеральную. Первые дни было трудно, но я твёрдо решила для себя похудеть, дойти до тех пределов,которые у меня были до переезда в Голландию(правда поправилась я от таблеток,но это сути не меняет), в тот момент я уже начинала себя тихо ненавидеть ,наверно это и послужила сильнейшим стимулом для принятия такого стойкого решения.

zolushka: Наталья Николаевна Ваша диета очень похожа на так называемую японскую. Сидела на ней полтора года назад, потеряла 7кг за 10 дней,больше не выдержила однообразия меню. Попробую начать с завтрешнего дня. Может что и получится. Вес после нее не так быстро возвращается, как после других диет.

Наталья Николаевна: zolushka Да,действительно,это японская диета .Я и забыла название,спасибо,что напомнили. А вес и правда возвращается не так быстро,но она такая строгая....... Удачи Вам и будем ждать результатов.

julia_sib: Девочки, вот еще про японскую диету. Набор продуктов несколько иной..... http://www.stikovka.ru/japan.html

aleksa: я вот тоже хочу на эту диету сесть, тол'ко запуталась, на каждом саите по разному написано, особенно 3 и 4 дни??? У кого кабачки, у кого корни пастернака у кого морковь, ниче не пойму

Quelle: aleksa да просто каждый под себя подстраивает диету, а потом делится этим с другими. так и появляются вариации этой диеты. Во времена моей молодости в ней была только капуста и морковка

aleksa: Сижу на этой диете уже 4-ый день)))) Посмотрим, что со мнои будет дальше. То, что первые три дня самие трудные, не очень ощутила. Для меня тяжело то, что соли нет и то, что чаю горяченького попить вечером нельзя. Ну и скорее всего думаю, что для меня вторая неделя будет тяжелее из-за монотонности продуктов. А еще я поняла, что вареная морковка - это вещь, она такая сладенькая и вкусная. Думаю может ее вместо шоколадки к чаю использовать. Ой, не могу ...схожу с ума уже потиxоньку видимо.

zolushka: aleksa Со вторника присоединюсь. Только для меня вареная морковка - это нечто противоположное твоему вкусу. Заменю ее чем-нибудь,дынькой например.

Natasha: zolushka Салом замени ее. Ну а что не решилась на соке посидеть?

zolushka: Natasha бееееееееее,сало - ни за что. А с сока мне страшно начинать. Организм не поймет меня.Сначала ограничу его,потом напою и соком.

aleksa: zolushka жду, присоединятесь. только вот хотела у остальних спросить у кого как было? Дело все в том, что я особого прогресса и результа не вижу. Прошла неделя, а я практически не теряю в весе. У меня конечно дома нет весов, и говорить о потерянных кг мне трудно, но судя по одежде, потеряла 3кг мах. Я расчитывала на 5-6кг, но увы. Подожду, посмотрим что будет дальше.

zolushka: aleksa Сидела несколько раз на такой диетке - было всегда минус 7 кг. Но это зависит от изначального веса - чем он больше,тем больше потери. Зато после нее вес возвращается не так стремительно, как после других диет.

aleksa: zolushka ну спасибо, значит буду тешить себя надеждой, что вес у меня маленький, поэтому и теряю его медленно ...аж самои смешно стало не могли бы вы поделится со мнои своим вариантом диеты?

Quelle: aleksa ну судя по фотке в свадебном платье (это ж вы были?), с весом у вас все в порядке..

aleksa: это была я, спасибо за комплимент!Только в последнее время немого увеличилась в обьемах, вот и пытаюсь в норму прийти. С сентября в спортзал пойду, а пока голодаем.

Nataly: девушки, а как вы себе на работе в обед умудряетесь себе на работе рыбу отварную, кабачок жареный и тп организовать?? Или тут только неработающие на диете сидят? Я вот вернулась с России и с новыми силами хочу начать диетничать.. но такие варианты мне не подходят - на работе у нас ничего даже не купить, то есть только с собой брать.. так что надо, видимо, что-то другое подыскивать

aleksa: Nataly я сама конечно не работаю пока, только приехала, но всю эту неделю ходила на работу к мужу, ему надо было помочь. Так вот, для меня это было даже лучше, т.к. дома я бы точно сорвалась. А все необходимое я брала с собой (с вечера заранее рыбу варила и прочее) тут у них, что-то типа обеденного зала есть, там и ела.

Nataly: aleksa ну да, логично.. можно с вечера все готовить.. вот только, наверно, лень мне очень.. Вот и ищу отговорки. А какую Вы рыбу готовили? у нас тут в Бельгии выбор рыбы в обычном супермаркете очень маленький почему-то..

zolushka: Nataly Я работаю дома, поэтому проблем с готовкой нет. Рыбу покупаю в Лидле - залмфиле. Там в упаковке 2 кусочка.Я отвариваю прямо в пакетике,чтобы не благоухать. Очень удобно и быстро.Она получается в собственном соку,сочная.Пробовала там же и так же филе тунца,но мне не понра. aleksa Я не строго придерживаюсь,но кое-какие правила соблюдаю. Завтрак - кофе черный. Обед - или 2 яйца с капустой или сла, или рыба(куриная грудка) с таким же салатом. Ужин - или фруктовый салат(грейп+зеленое яблоко+киви), или отварная рыба(куриное филе)+салат.

aleksa: Эт снова я. Ничего нового со мной УВЫ не произошло. В том плане, что все усилия мои напрасны, как я поняла. 3кг скинула и все, и то под вопросом, может и итого 2! Все соблюдала строго, ничего не нарушила ни разу и результат, можно сказать нулевой сегодня пятница,диета моя заканчивается в воскресенье, думаю за это время ниче грандиозного не произойдет. Вообщем вывод-мне она не подошла. Почему???Вопрос остается для меня открытый. Жаль только то, что ее рекомендуют всего раз в 2-3 года использовать. А я бы через месяцок еще попробовала

aleksa: Мож со мной че-то не так,а, девочки???

zolushka: aleksa Твоя история напомнила историю моей подруги. Она сильно похудела и отнесла ушить любимые штанишки. Какого же было ее удивление, когда после портнихи штанишки продолжали сидеть ниже бедер. Зато портниха ничуть не растерявшись посоветовала - Булок надо больше кушать.

гость: девы, ну какой кабачок в японской диете? ааа, в японии вообще нет кабачков и не едят их там!!



полная версия страницы