Форум » 🍕 Кабинет Диетолога » Сам себе скульптор (худеем) » Ответить
Сам себе скульптор (худеем)
Тушка: Надоело быть толстой, не пухленькой, или слегка упитанной, а безобразно толстой. Надоело проходить в отделы для XXXL. Надоело прикрывать зад длинными жакетами и свитерами. Хочу похудеть. Как минимум килограмм на 10-15 (для начала). Потому объявляю бой своему жиру. Попытаюсь не есть после 6 вечера, и качать пресс-ноги-руки по мере сил и возможностей. Спортзал пока не доступен по времени, деньгам и отсутствии компании. Кто со мной? Вопрос к врачам. 1.Как в местных условиях можно почистить кишечник? 2.Таблетки, заглушающие аппетит -сказка для наивных. А пластыри? Компании пока не предвидится? Ау, желающие стать стройными и красивами? Можно даже договориться стартануть после встречи НГ.
Entrevista: Для Poes: Вы же пьете не чистий уксус,а лимон Вы едите?И отом это не моя фантазия,а рекомендация одного профессора..,была проблема с венами и что бы уменьшить нагрузку ,надо было похудеть.Я имела ввиду лим.сок ,выжатый из свежего лимона.
Вероника: Для Poes: вроде как если почки здоровые ( в частности, нет нарушения солевого баланса), то пить можно
Natasha: Девочки а кто-то это пробывал? есть отзывы? www.bodystyling.nl
karina: kto nibudj slisal cto-nibudj pro dihatelniju gimnastiku dlja pohudenija i ocistki organizma? podelites informacijej, a? Spasibo!!!
Lenna: Для karina: пожалуйста - китайская дыхательная гимнастика для похудения http://www.gollandia.com/Gim.htm
MyXa: И таки здрасьте! Хочу написать, естессно негативный опыт, но многим пригодится, т.к. народ при желании похудеть, иногда забывает о своем здоровье и вообще, обо всем на свете.:)))! Итак - гидроколонотерапия! Девочки! Пережде чем делать - подумайте 100 000 000 раз! А еще лучше - посоветуйтесь с врачём!!!!! Я пришла к врачу-гастроch253;терологу(!!!) и по совместительству - травнику(на Украине), в феврале этого года. У меня килограмм 40 лишнего веса. Он на меня посмотрел и говорит: «Нихт пройблем! Усе будет в луччем виде!» Курс лечения заключался в 5 дневном промывании кишечника, спец. физиол. раствором и голодании с приемом настоя из 15-16 трав. Я приходила к нему каждый день, на эту(прямо скажем) не очень приятную процедуру и ничего не ела, только травку пила. Чувствовала я себя отвратительно! При выводе шлаков из организма - повышается температура, появляется сыпь на коже, слабость, головокружение, тошнота и все соотвеств. прелести. Все это в теч. 5 дней. След. 5 дней, я по схеме врача из голодовки выходила, т.к. начинать есть тоже сразу нельзя(это понятно). Через месяц, я процедуру повторила, но в теч. 3-х дней. Весь месяц сидела на диете и по рекомендации этого же «врача», желательно процедуру очищения повторять раз в год и хотя бы раз в месяц голодать.
MyXa: Итог: после 1 и 2 процедуры, т.е. за 1,5 мес. я похудела на 8 кг. За последующие 2 мес. - набрала 12 кг. От состава трав, настой которых я пила, у меня начались скачки давления и отеки, проблемы с желудком, печенью и суставами. Исчезли месячные и по сей день идут 1 раз в 2-2,5 месяца, чувствую я себя по прежнему - отвратно. Ко всем этим ужасам я хочу добавить, что я мало ем, у меня нет волчьего аппетита, но я - НЕ ХУДЕЮ! Вывод: прежде, чем проводить эту процедуру, пройдите обследование у врача. Гормональный фон, щитовидка(!,) давление, почки, желудок, гинекология..... У всех, без исключения, кто имеет лишний вес, есть какие-либо нарушения в обмене веществ. Так чтобы не сделать еще хуже, лучше перестраховаться. И насчет уксуса! ЧАЙНАЯ ЛОЖКА(!!!) ЯБЛОЧНОГО уксуса, на стакан теплой воды, утром, натощак, и ТОЛЬКО ТЕМ, у кого нет повышенной кислотности! Это хороший рецепт для поддержания веса, а НЕ ДЛЯ похудения! И НИКАКИХ 2 литров воды в день - это неизбежные отеки и сумашедшая нагрузка на почки!!! Такое кол-во воды в день, могут пить только очень активные люди, занимающиеся спортом регулярно, с нормальным весом и тяжелыми физ. нагрузками!!! Я перелопатила кучу литературы, перепробовала на себе все, что только можно, панацеи НЕ существует, все очень индивидуально, вплоть до наследственности. Если в семье есть полные люди - эта предрасположенность к полноте передается в генах! И в заключение, что бы вы меня не забросали тухлыми яйцами, я вам скажу: Девочки! Стремиться выглядеть стройной - это прекрасно! Но! Вы же, в первую очередь, умницы, красавицы, хозяюшки и мамочки!!! Любите себя такими, какие вы есть! Вас же любят всяких - худых, полных, толстых, высоких и маленьких - ЛЮБЫХ! За веселый смех, за тепло, за искорки в глазах, а не за 90-60-90!!! Вы со мной согласны?! Спасибо за внимание!
Lenna: Подумайте, может причина в этом - http://www.utro.ru/articl...s/2004/12/07/383719.shtml ожирение связано с недосыпанием
Aap : Забавная статья. Только вот, увы, понимание проблемы не ведет автоматически к ее преодолению. Я точно знаю, что поправляюсь в стрессовые моменты и когда ем вечером (что бы про это не писала, точно мой случай)... Кстати, на том же сайте статья про дочку Ширака с противоположной драмой - анорексией. Там тоже психиатры чаще всего докапываются до истинной первопричины, но на течении болезни это сказывается минимально... Моя голландская подруга с очень убедительным лишним весом ходит в специальную группу, очень следит за весом, все взвешивает, похудела на 11 кило. Наблюдаю с ужасом, потому что, имхо, это слишком много за такое короткое время, очень большая вероятность «соскочить». Все вроде грамотно, все под наблюдением, но все равно - чревато. Да еще и на фоне грудного. Я так желала ей похудеть, ей идет очень, но темпы и фанатизм меня пугают.
Lenna: Для Aap : надо лечить нервы и соблюдать режим дня... У меня тоже немедленная реакция на стресс.. За первый стрессовый год в Го я набрала 10 кило Пару лет назад удалось привести нервную систему в более-менее стабильное состояние, но стресс все равно присутствует. Знаю, что мне поможет спорт, но ходить не с кем, а ходить одной - еще больший стресс
LL: Lenna, Aap Да, забавная статья, действительно данные такие были давно, только в «образе жизни» сложно разглядеть причину и следствие.. Я в прошлом году много работала (14 ч/д), к своему удивлению не похудела, а наоборот неприятно поправилась, хотя днём даже не всегда было время пообедать итд. Конечно сон был около 5 часов, НО: ужиналa около 21:00 (!!!!) Может именно там «собака порылась»?..
Aap : Люба, я свято в это верю. Знаю, что диетологи любят говорить, что дело не во времени принятия пищи, а в составе рациона и регулярности приемов пищи. В моем случае совершенно очевидно, что совершенно одинаковая еда после 6 вечера и до усваивается неодинаково. Еще очень явный результат от «раздельного питания», причем опять же ближе к вечеру. Утром, сдается мне, можно себе позволить гораздо больше. Сгорает что-ли, быстрее, фиг его знает... Еще полезно (мне! про других, кроме мужа, у которого все наоборот - он просто костлявый, не знаю) пить до еды и овощи-фрукты - тоже скорее до еды, чем после... Да, еще шоколад у меня, сорри, обязательно вызывает прыщи (хотя мне через четыре года сорок стукнет), хотя я его люблю очень и про него пишут, что ничего, мол, подобного. Да, почему-то не знаю никого, кто в Го похудел бы. К чему бы это?
Aap : Спорт - это сильно, Ленна. А какой спорт? Вдруг да теннис. Ну да спортшколы - тоже ничего. Хотя... Я была бы не я если бы «не подпустила». Как только я начинаю интенсивнее заниматься спортом, то тоже поправляюсь. Предполагаю потому, что начинаю больше есть (отмазка же появляется), кроме того организм теряет баланс, что ли и в поисках «новой нормы» может что-угодно выкинуть. Поэтому или спорт все время в одинаковых количествах (что не всегда получается) или совсем ничего, дабы хуже не было. Мечтаю о йоге, надо же о чем-то мечтать...
Lenna: Для Aap : нее, интенсивный спорт мы уже проходили... Хочу на кардиофитнесс, об этом тут уже где-то писали, когда при определенной (не максимальной) частоте пульса происходит активное сжигание жира. В сауну хочу походить, а там видно будет. Кстати, не есть после 19-00 прекрасно заменятся на не есть до 12-00 утра. Главное, чтобы «голодный» период был больше 12 часов. Насчет всего остального - в состоянии стресса, недосыпа и т.д. у меня обмен веществ просто становится с ног на голову, независимо от количества и состава съеденного. Вот такие мы вот разные...
Boko: Так,ну вставлю я свое слово.Девушки забудте слово ДИЕТА и ГОЛОДАНИЕ!Этим решить проблему не удастся решить,а сели удастся,то на очень короткое время,после которого все вернется обратно,если не еще хуже.Чтобы похудеть и чувствовать себя здоровой,надо поменять образ жизни,а главное образ питания!Полная чушь,что нельзя есть после 18:00,если вы в 2 часа ночи спать ложитесь,то,согласитесь сидеть 8 часов без еды просто губительно для организма!Главное,чтобы не есть за 3 часа перед сном,вот и считайте сами.. Говоря про здоровый образ жизни естесвенно мы думаем о спорте.Правильно,что некоторые пишут здесь,что от спорта еще больше поправляются.Спорт спорту рознь,если хочется действительно сбросить вес,то придется сочетать кардио тренировки (бег) с нагрузочными (гантели и т.д.) Это оптимальный вариант,ну и уж не в коем случае не искать себе оправдания,если занимаюсь спортом,то и есть можно больше
Boko: Лучше перед занитиями спортом много не есть,также после занятий по крайней мере 1,5 часа. И самое главное...Не зацикливайтесь на еде!!!Ешьте все,что хотите,но в разумных количествах.Предайте предпочтение здоровй пище,фруктам.Побольше пейте,но не Колу и Сиропы,а просто воду (не меньше 2 л в день).Наслаждайтесь легкостью и чувством прилива сил!
Natasha: А как вы относитесь к очищению кишечника? У меня так ушло 5 кг за последние 2 месяца.
Lenna: Для Natasha: А как часто ты это делаешь и как? Я в свое время пробовала пить натощак подсоленую воду и при этом делать упраждения, но мне это как-то не очень эффективным показалось. Еще есть чай для очистки кишечника. Чистит, но по килограммам ничего не заметно
Boko: Для Lenna: Для Natasha: я же спашивала совета кто как очищается в форуме,так конкретно и не ответили!
Lenna: Для Boko: значит не очищаются Не всем это подходит. Ведь причиной лишнего веса может быть что угодно, у кого-то шлаки в кишечнике, у кого-то избыток воды в организме. Посему панацеи нет.
Natasha: Я накупила кучу книг по очисткам и диетам. Когда я работала в модельном бизнессе, я 2-3 раза в год делала очистку кишечника. Просто клизма (обыкновенная грелка с длинной трубкой). 1.5 -2 литра кипяченной теплой воды выжимаю туда сок половина лемона. и все это в себя. Применять можноразные позы. кому-то нравится коленно-локтевая поза а кому-то поза лежа на левом боку. Первую неделю делаю это каждый день, следующую неделю через день, потом через два дня и так. далее до одного раза в неделю. Начинать клизмы мжно 2 дня после окончания месячных и заканчивать (или приостанавливать) 2 дня до ночала месячных. Питаться желательно умеренно.
Natasha: Для того, чтобы в организме не было избытка воды, надо меньше употреблять соли. Она удерживает жидкость в организме. У меня еще вопрос. Кто-то питается по системе раздельного питания?
nnadja: Aap : «Да, почему-то не знаю никого, кто в Го похудел бы. К чему бы это?» Сорри, но я вот как раз только в Го и похудела да выросла и это при возрасте 30+! Приехала в 1998(176-75+ ), пережила 600языковых часов,прижив минимум 5кг веса с гастритом, и четко поняла, что надо худеть. По диете Монтиньяка потеряла 10-12 кг месяца за 3 , но уже навечно !!! Голландские молочные продукты с 0% жира очень к ней располагают. Верю, что худение начинается с головы,т.е 100% с убежденности в том, что хочешь измениться и не дашь себе никаких поблажек ! Успехов всем начинающим !!
варвара: Хочу тоже поделиться приятной новостью : открыла диету Жестана ( еще ее окказывается применяет Катрин Денев здесь, а уж ей-то всяко можно верить :-)) Самое главное достоинство - МЕД ( лучший подарок, конечно же, мед... ) , а поскольку я - самый настоящий cookie-monster, то для меня это действительно находка. Я ее применяю периодами по 3-5 дней. Не могу сказать, сколько кг ( весы сломались, (Ажно :-)), но брюки начинают свободно застегиваться.
Veronica: nnadja Полностью с вами солидарна! Голландские продукты действительно располагают (если конечно не смотреть на некоторые другие голландские продукты ) У себя в Минске я днем с огнем не могу найти молочных продуктов с 0% жира и даже c 1%, да еще при этом, чтоб их можно было есть. А черные сухие хлебцы в Го, а варенье без сахара (фрукты в собственном соку), а разнообразие овощей и фруктов? Как раз тут-то и можно развернуться по Монтиньяку и не искать себе оправданий.
Донна Тонна: Девушки, я конечно иду дорогой прямой и потихоньку худею, но как то медленно все... А тут вдруг услышала, что у одной знакомой сестра сделала что то типа аккупунктуры и ей это помогло скинуть 7 кг. Еще важный момент это то, что страховка зикенфонд ей оплатила очень большую часть этого лечения. Никто ничего о подобном не слышал???
Дана: Может, тебе кто-нибудь и поконкретней ответит. Все же мне кажется, ты на верном пути. Худеть надо медленно, но верно. То, что быстро скинешь, потом моментально наберешь. Приятельница постоянно делает отсасывание жира и постоянно себя клянет за лень и неумение регулярно придерживаться спорта и умеренного питания. Продолжительного эффекта отсасывние не приносит, но еще и чувство вины появляется.
Aap : Вчера по тв было программа Vlaamse extreem make-over (или turn-over? блин, говорю же - забыла английский, в-общем про превращение). Там в качестве одной из героинь молоденькая девушка была, она похудела килограмм на 60, так у нее тело стало таким, что без пластической хирургии обойтись было нельзя. Грудь как у старушки и жуткое количество свисающей кожи на животе. Почти килограмм кожи во время операции убрали...
Юлия: Ну вот, все праздники наконец-то закончились, и я подвела грустный итог каникулам, проведенным у мамы в России. Теперь остаётся только снова худеть. Этак килограммов на 7-8... чтобы снова вписаться в 38-й размер. Хотя мой муж разделяет точку зрения, что любимого должно быть много.. Только повторять свой прошдогодний подвиг больше не хочется. Тогда я сбросила приблизительно столько же в несколько этапов, но в сумме месяца два просидела на диете. Дома мне посоветовали быстрый и простой способ, проверенный несколькими знакомыми. Хотя, конечно, я не верю в быстрые результаты, но 9-12 дней - не такой уж страшный срок, чтобы попробовать. Вариант 1: 3 дня - только вареный без соли рис и неограниченно вода. 3 дня - только белое куриное мясо без соли и вода. 3 дня - только зелёные яблоки, яблочный сок без сахара и вода. Вариант 2. 3 дня - только кефир. 3 дня - только белое куриное мясо и вода. 3 дня - только зелёные яблоки и вода. 3 дня - нежирный сыр и красное вино Через 3 недели для закрепления результата повторить. Моя мама следовала первому варианту и за диету потеряла 6 кг, которые потом долго не возвращались. Спустя пару месяцев повторила и потеряла только 4 кг. Вот неделя закончится, сходим пару раз в ресторан (есть обязательства перед друзьями), и я начну. Обязательно расскажу о результатах.
Донна Тонна: Юлия А что вместо кефира потреблять будете??? И нежирный сыр это коттедж сыр???
Юлия: Для Донна Тонна: Пока еще не решила... Вместо кефира в молочном отделе продается некое подобие кефира. Опять забыла название, но упаковано обычно в красный литровый пакет, стоит около 50 центов и называется, кажется, kerkmelk. Самое главное, что там почти нулевая жирность. А нежирный сыр... это - вопрос. Коттедж сыр - всё-таки не сыр. Надо сходить в Aldi, там на всех продуктах калорийность проставлена. Однажды видела сыр в 30% жирности. Для начала буду худеть по первому варианту, т.е. без сыра и вина, зато за 9 дней. Только не знаю еще, как курицу готовить повкуснее. Если отварить, да еще без соли - это же такая гадость будет!
Вероника: Для Юлия: а мне всегда было интересно, почему все диеты без соли. Вроде как жидкость в организме задерживается. Ну да фиг с ней с жидкостью, потом все выйдет. Главное - чтобы жир уходил.
Natasha: Для Вероника: Как раз соль и задерживает жидкость в организме. Поэтому все диеты без соли. Ну и сама соль откладывается в организме, что не есть хорошо.
Вероника: Для Natasha: ну и пусть задерживает. при чем тут худение за счет потери жира?
Aap : А жир-то откуда берется и как формируется?
Юлия: Вероника Околонаучное объяснение, почему надо выводить воду при худении. При расщеплении жира выделяется большое количество воды. Не помню точно, но что-то около двух молекул воды на молекулу жира. Эту лишнюю воду надо как можно быстрее удалять, иначе процесс расщепления следующего жира замедлится. Вместе с лишней водой удаляются шлаки и всякая дрянь, которая накопилась в клетках. Пока организм зашлакован, худеть будет очень трудно. Шлаки блокируют и замедляют расщепление жира. Вывод: промывайте организм водой и не забывайте ее вовремя удалять. Маленькое наблюдение. Очень просто самой заметить, когда процесс сжигания жира «пошёл» - вы будете бегать поминутно в туалет по-маленькому, даже если особо много не пили. Это начала выходить вода, образованная за счет разрушения вашего собственного жира.
Entrevista: Для Юлия: Можnо немного добавить соевый соус,будет вкуснее.У меня так же была без солевая диета,сбросила 8кг.
варвара: кстати про диеты
ГлавЖирТрест: Ну тогда и остается в больнице худеть мне то до вешалки далеко
ГлавЖирТрест: Для Донна Тонна: давненько не виделись, ты значит худеешь медленно но верно????? Как удалось раскачаться? А про Тушку что-нибудь слышно? Или уже пала смертью храбрых в борьбе с жировыми клетками Тушка, заявись об успехах!!!!!
полная версия страницы