Форум » 🍕 Кабинет Диетолога » Сам себе скульптор (худеем) 3 » Ответить
Сам себе скульптор (худеем) 3
Natasha: В поисках идеального веса ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА «ЦЗЯНЬФЭЙ»
narska: stefany пишет: Насчет голодания я уже тоже подумывала, хотя бы один день в неделю, но там важен правильный выход из голодания, как Вы делаете? И наверное пьете много воды? stefany воды стараюсь очень много пить, чтобы легче было мерить, беру полуторлитровую бутылку минеральной воды, ее надо обязательно выпить, потом к вечеру выпиваю еще поллитровую бутылочку минералки. А то если кружками мерять, со счету сбиться можно. Удобно начинать вечером часов в 8-9 последний раз покушать, потом с утра только вода и так до следующего утра. Утром опять сначала стаканчик водички, потом яблочко, а потом по настроению, кофе, бутики
stefany: narska спасибо, буду пробовать!
ksenja: По поводу похудения, не знаю, давали ли эту ссылку раньше. интересный взгляд на процесс. Называется " теория и практика жиросжигания" http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88
Natasha: Как избавиться от целлюлита и похудеть с помощью меда Мед полезен не только как еда. Он очищает, увлажняет, питает кожу, делает ее мягкой и бархатистой. Еще мед помогает похудеть и избавиться от целлюлита "Мед полезен для кожи - он увлажняет, смягчает и питает, обладает бактерицидным и регенерирующим действием. Также этот продукт стимулирует водно-солевой и жировой обмен в клетках эпидермиса, что в свою очередь повышает тонус и упругость кожи. В сочетании с различными добавками мед можно использовать для любого типа кожи. На основе меда можно делать маски, скрабы, ванны, массажи и антицеллюлитные обертывания. В то же время мед - сильный биостимулятор, поэтому у многих может вызывать аллергическую реакцию. Поэтому прежде, чем проводить медотерапию, убедитесь, что у вас нет аллергии на продукт. Кроме того, медом нельзя увлекаться людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, заболеваниями крови и сахарным диабетом", говорит эксперт Алла Кеуш. Антицеллюлитные медовые обертывания Медовые обертывания помогают похудеть, а также излечить целлюлит: мед выводит токсины, усиливает лимфоток (дает дренирующий эффект), нормализует и улучшает кровообращение. В комплексе все это и оказывает положительный эффект. Как делать антицеллюлитные обертывания Смесь наносим на проблемные зоны, обертываем их пленкой и укутываемся плотным одеялом. Через час-полтора (на сколько терпения хватит) снимаем пленку, смываем остатки смеси и вытираемся полотенцем. Антицеллюлитные обертывания будут эффективнее, если мед сочетать с другими компонентами. Медово-масляные обертывания 200 г меда смешиваем с 3-5 каплями антицеллюлитного эфирного масла (апельсинового, грейпфрутового или лимонного). Медово-уксусные обертывания 200-250 г меда смешиваем с 1-2 ст. л. натурального уксуса — винного или яблочного. Уксус дополнительно разогревает кожу и способствует усилению кровообращения. Медово-молочные обертывания Мед смешиваем с молоком или сливками в пропорции 2:1. Такие обертывания хорошо питают кожу. Медово-спиртовые обертывания 200-250 г меда смешиваем со 1-2 ст. л. спирта или водки. Но такие обертывания сушат кожу, поэтому людям с повышенной сухостью от них лучше отказаться. После наносим на кожу увлажняющий крем. Медовые ванны Мед добавляем в теплую воду из расчета 200 г меда на стандартную ванну. Также в мед можно добавить 3-5 капель эфирного масла (или нескольких масел). С медом оно лучше растворится в воде, к тому же при попадании на кожу в чистом виде эфирное масло может вызвать ожог. Для так называемой ванны Клеопатры дополнительно добавляем в воду 2-3л молока. Продолжительность принятия ванн - около 15 мин. Ванны с эфирными маслами помимо того, что преображают кожу, также способствуют похудению/ Медовый массаж Медовый массаж выводит токсины, очищает поры и насыщает кожу полезными элементами. Мед хорошо разогреваем на водяной бане и массируем тело скользящими, но не похлопывающими движениями (!), чтобы не повредить капилляры. Медотерапию - будь-то обертывания, ванна или массаж - можно проводить 2-3 раза в неделю. Курс составляет 10-15 процедур. Повторять его можно только через полгода. Источник: Smachno.ua
архидея: Natasha спасибо за инфу. интересно только, почему только 2 раза в год можно это делать? (особенно обертывания)
Natasha: архидея Не наю... я раз в пару месяцев делаю.
архидея: вот и я думаю.... массаж - еще можно понять (всякие там травмы кожи-капиляров, востановление, отдых...) а чем обертывания не угодили?!... попробую. у меня эта проблемма остро стоит - может немного поможет....
m_03: архидея пишет: интересно только, почему только 2 раза в год можно это делать? (особенно медовые обертывания) из-за дороговизны меда
архидея: девушки, я кажется что-то упустила... сейчас прочла статью, анонсированную в начале темы, про дыхательную гимнастику...наверняка ее уже обсуждали... но пролистав (естественно не оч внимательно, ибо оооч много!) темы "худеем вместе 1-2-3" этого обсуждения не нашла. может расскажите кто пользовался - какие успехи? бодифлекс у меня что-то не пошел (результатов не заметила)..а тут по описаниям еще меньше "работы", за исключением, пожалуй, первого упражнения. есть от этого какая-то положительная динамика?
Natasha: архидея Есть отдельная тема Бодифлекс.
архидея: Natasha да. так я не про него. я про "цьзянфей", про которую в начале этой темы.
Natasha: Я не пробовала.
amanda: Девочки, еще один плюс в пользу ПРАВИЛЬНОГО питания. Я как начала правильно питаться (исключила всякие вредные продукты, алкоголь и мясо, только курицу оставила) я забыла слово "дезодорант" ибо перестала пахнуть потом совсем. Последний раз им пользовалась очень давно.
Nataly: с завтрашнего дняя сажусь на 3 дня на лимонный сок с кленовым сиропом. Хочу к праздникам пару килограммчиков скинуть О результатах доложу
Лёва: Nataly Куда тебе худеть, итак тощая )) А я вот собралась начать делть атицеллюлитный массаж. Не сказать чтобы я им особо страдаю, но задатки есть... Кстати, сейчас проверила свой вес и вес мужа по индексу Кетле ( ссылку давала Natasha), так оказалось, что у меня недобор Зато индекс мужа - то что надо ))
архидея: Nataly а где берется кленовый сироп? и вообще, что это за разгрузка?
Nataly: Лёва это я-то??.. тощая? Ты просто уже забыла, как я выгляжу! Редко теперь видимся архидея кленовый сироп продается в био-магазинах, называется ahornsroop. Мы в этой теме давно уже подобным балуемся Подробнее на голландском - www.citroensapkuur.nl
архидея: Nataly по-голландски не читаю...но попробую перевести. и как результаты?
m_03: Nataly пишет: с завтрашнего дняя сажусь на 3 дня на лимонный сок с кленовым сиропом. Хочу к праздникам пару килограммчиков скинуть О результатах доложу мне такое не помогло ! Но это ведь всё индивидуально, Вы должны на себе проверить. А я накупила грейпфрутов и яиц и собираюсь грейпфруто-яйцевую диету попробовать (в день 5 грейпфрутов и 5 белков из сваренных вкрутую яиц, больше ничего). Муж обеспечен на ужин пятью желтками (бедный )
Наталья Николаевна: Девочки,хочу поделитьсза одним хорошим рецептом:1 ч.л или ст.л. имбиря+столько же корицы+такое же количество мёда,немного лимона и 2-3 ст.л воды,а лучше кефира(чтобы не раздражать желудок) и выпиваете.Стимулирует вашу имунную систему и сжигает всё ненужное.
narska: Наталья Николаевна я думаю, это также хорошее средство и от диабета ... только столовую ложку корицы съесть.... чайную, наверно, лучше...
Natasha: Жаль не такое не подходит я не ем мед.
egel: narska Ну и как, помогает? А не плохо от такого коктейльчЕга?
Dasha: Наталья Николаевна А в каком виде имбирь и корица?
m_03: Наталья Николаевна пишет: Девочки,хочу поделитьсза одним хорошим рецептом:1 ч.л или ст.л. имбиря+столько же корицы+такое же количество мёда,немного лимона и 2-3 ст.л воды,а лучше кефира(чтобы не раздражать желудок) и выпиваете.Стимулирует вашу имунную систему и сжигает всё ненужное. а как часто это принимать? до еды или после?
Nataly: архидея у меня другой ссылки нету, сорри.. m_03 я уже не в первый раз, на мне это работает просто отлично! Правда на этой неделе не вышло с диетой - поломался citroenpers.. перенесла на следующий понедельник. Но уже рискнула встать на весы - и, о чудо, была ооочень приятно удивлена. Я почему-то даже похудела с лета на 2 кг!!.. Это при моем крааайне разболтаном образе жизни в связи с новой работой - кушала что попало, ужинала иной раз в 10 вечера, спорт вообще почти забросила - нет времени после работы А вес почему-то ушел! Так что мне в принципе можно и не худеть уже Но я на след. неделе все-таки 3 дня поразгружаюсь.. не лишне будет все равно
Наталья Николаевна: narska Таня,ты права столовая ложка -слишком много,в программе говорили про столовую ложку,но я попробовала чайную и этого мне хватило,забойная получилась похлёбка
Наталья Николаевна: Natasha А ты попробуй без мёда,можно сироп агавы,ведь мёд добавляется для вкусовых ощущений.
Наталья Николаевна: Dasha Молотыe имбирь и корица,но я первый раз тёрла свежий имбирь на тёрке . egel На самом деле вкусно
Наталья Николаевна: m_03 конкретно не говорили ,просто в течениe дня,но я принимаю до еды или между приёмами пищи
narska: насчет имбиря, так мне велели его есть в любом виде, для поднятия энергии (была тут, в Го, у нетрадиционного врача на приеме) egel пишет: Ну и как, помогает? Вик, Ян у меня похудел, но ему еще много худеть надо , я, правда, корицу пихала в ампулы, чтобы он мог просто с водой заглотить.
Наталья Николаевна: Дело в том,что корица нормализует показатели уровня сахара в крови и способнa предотвратить сердечно-сосудистые заболевания,а имбирь-это вообще уникальное средство ,можно почитать всё о нём здесь. click here
egel: А где этот имбирь можно здесь купить, и вообще, как он выглядит и как по-голл. называется? Корица обычная, канил по-голландски?
narska: egel gember имбирь такие смешные беловатые фигурки в любом супермаркте продаются, а в отделе выпечки, можно купить имбирный сироп.
Наталья Николаевна: egel Да,корица- kaneel ,а имбирь Таня уже ответила.Я думаю,что везде можно купить,я покупаю в Albert Heijn Мне кажется,что свежий имбирь лучше,но тереть его муторно:трёшь,трёшь,а получается всего ничего. Купить свежий можно в отделе овощей
egel: Наталья Николаевна Попробуем Правда я корицу не люблю, пришлось здесь к ней привыкать, даже не представляю каков может быть на вкус имбирь
Наталья Николаевна: egel Удачи! Может даже и понравится,вкус необычный.Вот так выглядит имбирь,вы его возможно миллион раз в магазинах видели. click here
архидея: Наталья Николаевна а имбирь не бывает "несвежий"? в смысле в капсулах или как-то еще.... пробовала его пару раз с суши - проглотить не могла! (в отличаи от корицы, которую столовой ложкой есть могу!). хочется попробовать.... но как бы так положить имбирь, чтоб он вкусом остального забился? может есть какой-то сурагат порошковый или можно выбрать корешок с неочень выраженным вкусом (старый или наоборот - молодой....)....?
Dasha: Наталья Николаевна А можно ету смесь заранее на несколько дней заготовить? Тогда можно все свежее в блендере смешать и в баночке в холодильнике хранить...
m_03: архидея имбирь молотый, в маленьких стеклянных баночках (мой случай) покупала в специях, вроде в АХ. Этот порошок есть легче, хотя я не люблю :)
полная версия страницы