Форум » 🍕 Кабинет Диетолога » Сам себе скульптор (худеем) 3 » Ответить
Сам себе скульптор (худеем) 3
Natasha: В поисках идеального веса ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА «ЦЗЯНЬФЭЙ»
drs Van: YANIKA Ваш организм быстро даст вам знать, если вы больше чем 2 кг в месяц будете худеть. Потому как стрйность и теряние килограммов - не одно и то же. Сначала вес остается тем же, но получаете чувство "стройнения", а потом только выходит сам вес ( вначале вода из жира, а потом он сам). Каждой фигуре-весу-возрасту свои скорости! Один и десяток кг скинет-наберет не заметит, а другой полкило и все обвисло...
Andie: YANIKA я не врач, но я тоже много читала и смотрю и я свой вес уже давно под жестким контролем держу. Считается что 500 грамм потери веса в неделю это норма, но здесь нужно смотреть на начальный вес и какая степень ожирения , потому как некоторые и по 8 кг в месяц сбрасывают и это норма у них. Т.е. если ожирения нет, а есть идея скинуть некоторое кол-во кг, то без стресса для организма 500 грамм в неделю это норма.
YANIKA: drs Van Andie спасибо девочки насколько я поняла, это не какое то кол во кг- ов, а процент от общей массы тела в зависимости от времени. Просто хочется знать что есть норма а что нет. Наимер 2% от массы тела в месяц без диет это норма? А 10% без диет и фитнесса? У меня мама похудела на 18 кг по кремлевской диете. С 82 до 64 при росто 154 см. За 5-6 месяцев. Я думаю что это резкое снижение веса. Она конечно так не думает....
Andie: YANIKA получается мама теряла по 3 кг в месяц, при ее росте сегодняшний вес в норме, возможно она в первый месяц потеряла 5 кг, за счет воды, а потом по 2 кг. Массу нужно мерить до похудения: что есть жир, что есть мышцы, и уже в процессе, что ушло жир или мышцы или вода . Ваша мама занимается фитнессом?
YANIKA: Andie ну да, если так считать, то сейчас она в норме. Нет, она не занимается фитнессом, просто перестала есть покупной хлеб и сахр. Может зефир поесть или шоколад. А, и перестала есть разносолы и консервы, это реально помогло. Она просто худела по кремлевской дмете. Главным стимулом было мое платье, которое я ей обещала отдать если похудеет кстати этот вес +- 3 кг она держит насколько лет. А сейчас ее подруга хочет худеть так же, уже третий месяц пробует, по сдвигов нет.
полная версия страницы