Форум » 🍕 Кабинет Диетолога » Сам себе скульптор (худеем) 3 » Ответить
Сам себе скульптор (худеем) 3
Natasha: В поисках идеального веса ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА «ЦЗЯНЬФЭЙ»
архидея: m_03 спасибо! я надеялась что что-то такое есть! теперь попробую!
архидея: и еще у меня вопрос про лимонный сок. то, что продают в суперах - в желтых пластиковых баночках - это правда лимонный сок? или разведенная лимонная кислота (а может еще какой химикат)?
narska: архидея лучше делай из настоящих лимонов, свежий и пей через трубочку.
Dasha: Сгоняла в перерыв в АХ,купила эти пряности в порошке. Попробую вечером.
архидея: narska да я его не пью, а пользую для "прысканья" на рыбу, для гашения соды...и вот подумала может это химия и не стоит его покупать. наверно, в частности, для этого рецепта, надо настоящий лимон... я правильно понимаю, что сюда можно класть пару кружочков лимона целиком (не только сок)? или больше\меньше? или только сок давить?
Наталья Николаевна: архидея лучше не пользоваться таким концентратом,там много гадости намешано, свежий лимон - вкуснее. Немного опаздала с ответом по поводу имбиря,уже вам ответили
m_03: архидея Вы и корицу в специях купили? Никогда не смотрела, я ее разлюбила недавно в печенюшках, но если надо, купим . Я все эти лимонные бутылочки выкинула из дома, боюсь химии
Наталья Николаевна: m_03 корица тоже в специях продаётся
egel: архидея пишет: а имбирь не бывает "несвежий"? в смысле в капсулах или как-то еще.... пробовала его пару раз с суши - проглотить не могла! Неужели такой противный? Схожу на выходных в АХ тоже запасусь волшебными припасами, потом через недельку спишемся, кто больше похудел
m_03: egel пишет: Неужели такой противный? у меня знакомая в России всегда его в кофе кладет, когда варит. Она просто тащится...
m_03: Девы, я тут писАла: "я накупила грейпфрутов и яиц и собираюсь грейпфруто-яйцевую диету попробовать (в день 5 грейпфрутов и 5 белков из сваренных вкрутую яиц, больше ничего)." это я в советах певицы Аниты Цой увидела, а как выходить из этого, она не писАла, или не заморачиваться особым выходом? Сегодня первый день. Если не учитывать, что варившиеся яйца за 1.5 часа моего чтения форума взорвались, причинив видимый эстетический ущерб плите, стенам и даже вытяжке над плитой (про запах я молчу ), то все замечательно, есть не хочется.
egel: m_03 У моей бывшей коллеги был загон, что она толстая (при весе 37кг.) Все прикалывались, что ей камни носить нужно в карманах, чтоб ветром не сдуло, но все безполезно, она считала что мы ей завидуем. Дык вот, она ела одни фрукты, пока волосы не повыпадали и макушка не начала светиться. В общем это я к тому, что лучше уж имбирь, чем такая диета, это не для слабонервных ИМХО
m_03: egel пишет: что лучше уж имбирь, чем такая диета, это не для слабонервных а почему, там колорий не так уж мало и это всего на 3 дня, а вот что потом - я не поняла, надо интернет прошерстить. . Анита Цой хочет хочет книжку про свое похудение колграммов этак на 25 издать, так что полностью пока советы не выкладывает, но наверняка их можно найти.
m_03: вот линк http://aif.ru/health/article/21564
Наталья Николаевна: egel Ничего не противный,если вы любите острое ,то это как раз для вас.У него такой своеообразный привкус,что описать нельзя.Есть кстати имбирь в сиропе,но это всё равно не такой ,как натуральный.
m_03: Наталья Николаевна пишет: Ничего не противный,если вы любите острое ,то это как раз для вас.У него такой своеобразный привкус,что описать нельзя. я обожаю острое, но имбирь ИМХО не любителя . Дай бог и везенья!
архидея: это точно! я тоже остренькое иногда люблю, а имбирь - тереть не могу. а мама вот острое вообще не любит, а имбирь - обожает! пойду седня - куплю все для смеси! отпишусь через недельку о результатах! надеюсь все о результатах отпишут - интересно!
Dasha: Я уже 2 дня ем. По чайн. ложке. После еды, и Оптимелью запиваю. И МЧ кормлю.
snetti: Наталья Николаевна пишет: немного лимона А это сколько и какого,жидкого или пластиками?А засахаренный имбирь подойдёт,если его мелко порезать?
snetti: архидея пишет: в желтых пластиковых баночках - это правда лимонный сок? или разведенная лимонная кислота (а может еще какой химикат)? А я его в салат добавляю для кислоты,правда немного,где-то 1 чайную ложечку.Не вредно,а?
Наталья Николаевна: snetti Я отрезаю поовинку дольки,затем толку,чтобы выдавить сок,а можно просто выдавить сок. А я его в салат добавляю для кислоты,правда немного,где-то 1 чайную ложечку.Не вредно,а? А почему не использовать настоящий лимон?Я делаю соус в салат из натурального лимона,просто разрезаю его пополам и давлю сок
egel: snetti пишет: А я его в салат добавляю для кислоты,правда немного,где-то 1 чайную ложечку.Не вредно,а? Я тоже эту гадость не использую. Если лень постоянно давить лимоны, лучше добавляйте в салаты яблочный уксус
snetti: Наталья Николаевна пишет: просто разрезаю его пополам и давлю сок А потом это (половинку,ведь она уже будет пустая) выбрасываете,так?egel пишет: лучше добавляйте в салаты яблочный уксус А его где искать,чтобы купить?И он(уксус) здесь настоящий или тоже с хим.добавками?
egel: snetti Уксус он и в Африке уксус Да в любом супере бывает. Можно еще посмотреть в биомагазинах, я там беру.
Наталья Николаевна: snetti Ну да,потом выбрасываю. А яблочный уксус можно купить в натюрвинкеле,лучше брать неосветлённый.
архидея: подскажите, знающие люди! в основе здорового питания как правило лежит правило: "вам надо есть столько калорий, сколько требуется для вашего основного обмена+калории на физическую активность" (извините за косноязычность, но надеюсь понятно, что хотела сказать). этот самый "основной обмен" высчитывается по определенной формуле. НО!!! есть куча фактеров, которые замедляют метаболизм, а так же бывает, что он ускоренный. понять, в каком состоянии находится ваш организм предлагается по наличию таких факторов, как низкокалорийная диета, гормональные таблетки, форма тела относительно потребляемой пищи (то есть едите все время сладкое и жирное и не толстеете или набираете вес от вида капусты) и т.п. в связи с этим возникает вопрос: а можно ли этот самый обмен веществ посчитать более точно (не на глаз). существуют какие-то анализы или еще что-то? сама такого пока не нашла, но ведь те же формулы основного обмена как-то вычислили, значит делали какие-то тесты.... может кто что подскажет.
m_03: архидея я уверена, что всё это надо делать интуитивно, но это лишь моя точка зрения . В основном мозг (его память о вкусных ощущениях) хочет есть больше, чем надо организму. А если прислушаться к желудку, спросить его: "Ты хочешь сейчас есть? или: Ты хочешь съесть больше, чем уже съел?". Желудок, обычно отвечате "Нет! " Но мы едим головой, а не желудком, и оттого переедания, лишний вес, отравления и т.п. Я сколько раз ловила себя на том, что спросив желудок, получала в ответ неожиданное "нет"... Но для интереса, хорошо, конечно, знать, что сколько калорий составляет и как связано с обменом веществ.
m_03: m_03 пишет: вот линк давала раньше http://aif.ru/health/article/21564 я похудела только на килограмм от грейпфрутов с яйцами. Я, правда, не жиртрест , даже в формулы нормального веса укладываюсь, но я просто вижу, что раньше было лучше
архидея: ну, понятно, что примерно 60% людей, если захотят, смогут регулировать свой рацион. но мне удобней посчитать калории и раскидать их потом по рациону. и, как вы выразились, "интуитивно"(а так же исп формулы..но не точно им следуя по некоторым соображениям) я определила сколько должна есть калорий... но (чисто для интереса и "наладки") хочется знать точно: с какой скоростью у меня там идет обмен и вообще как это делается! а использовать низкокалорийные диеты, аля грепфрутовая, я зареклась! (прочла тут статейку.... решила зря я так последние 6 лет периодически худела. теперь испробую здоровое питание с 15% дефицитом).
m_03: архидея я-то вообще только последние месяцы озаботилась весом, потому что всю жизнь была счастлива в сохранении "школьного" веса (веса 17 лет, то бишь ) пожирая всё что угодно и в любых количествах! Голландия изменила ВСЁ!!! В голове: "Это я читаю статьи про лишний вес, это я думаю о диетах? Нет, это не я!!!" ( вот к чему привел просто переезд в другую страну )
m_03: Добавлю последнее: Я ВСЮЖИЗНЬ МЕЧТАЛА ПОТОЛСТЕТЬ! Бог услышал мои молитвы и сделал меня толстой индюшкой
egel: m_03 пишет: я похудела только на килограмм от грейпфрутов с яйцами. Я, правда, не жиртрест , m_03 пишет: Бог услышал мои молитвы и сделал меня толстой индюшкой Это уже последствия грейпфруто-яйцевой диеты?!
m_03: egel пишет: Это уже последствия грейпфруто-яйцевой диеты?! нет , это последствия проживания в Го! Все диеты, естественно, начались после обнаружения потолстения
snetti: Наталья Николаевна пишет: конкретно не говорили ,просто в течениe дня,но я принимаю до еды или между приёмами пищи Простите, а «не говорили»,это кто? И сколько надо в день таких порций,одну или две или три раза в день? Раз попробовала с кефиром,началась изжога,может кефир мне нельзя.Я его никогда вообщем-то и не пью.
snetti: click hereХорошая альтернатива диетам.
Наталья Николаевна: snetti Была программа по тв(говорила женщина,которая пьёт такой коктейль,затем врач комментировал),так она просто сказала ,что пьёт его,а сколько раз в день не было сказано. Я пью кофе или чай с корицей и один-два раза(как получится) коктейль. Попробуйте с водой и если изжога повторится,то что-то вам не подходит,к сожалению.
m_03: snetti пишет: Хорошая альтернатива диетам. это, к сожалению, не альтернатива, а подмога
Prelox: Наталья Николаевна пишет: Девочки,хочу поделитьсза одним хорошим рецептом:1 ч.л или ст.л. имбиря+столько же корицы+такое же количество мёда,немного лимона и 2-3 ст.л воды,а лучше кефира(чтобы не раздражать желудок) и выпиваете.Стимулирует вашу имунную систему и сжигает всё ненужное. А сколько раз в день принимать это снадобье? И СкокА примерно кг теряете в месяц? Я делаю этот коктейлчик одЫн раз в день. Этого достаточно для похудения?
Dasha: Я похудела уже на 1 кг, пью один раз в день утром. Делаю эту смесь не с кефиром, а с жирным йогуртом. И меда побольше. А затем еще ем сразу йогурт и пью кофе. Типа, такой завтрак. Тогда нет неприятных ощущений на желудке. В остальном себя вообще неограничиваю, только сладкое стараюсь по возможности не употреблять. Хотя вчера мороженое ела. И раз в неделю мы стандартно едим фри и крокеты всякие. И то, при всем этом, вес падает. Мне очень нравится!
Prelox: Dasha , т.е вы пьёте до еды. А если после еды пить, эффект будет? Я всегда это варево после еды принимаю. Где можно инфу об этом найти?
полная версия страницы