Форум » 🍕 Кабинет Диетолога » Голландская 3-х дневная диета » Ответить
Голландская 3-х дневная диета
Poes: У меня есть диета (на голландском), есть надо много, она довольно объемная.
Natasha: Юлия пишет: Интересно, сколько дыньки по весу надо есть? 1/4 - это же много А для меня и целой дыньки мало, Жду не дождусь третьего дня, дыньку хочу.
Юлия: Natasha Я тоже дыньку люблю, но я под "много" имела ввиду "много калорий" в четверти дыньки. Я всегда выбираю самую сладкую дыньку-девочку
Наталья Николаевна: Я стараюсь съесть всё сразу,правда сегодня банан с трудом одолела.Ведь вся суть в том ,что между кормёшками ничего нельзя есть или я ошибаюсь???? Но у меня так же такое ощущение,как и у Наташи,что я съела целого бегемота
Natasha: Юлия А сколько калорий в килограме дыни? Я посмотрела в инете Выбранные продукты Дыня вес 1000 гр (г) белки 6. 0 0 (г) жиры 0.00 (г) углев. 91. 00 (г) калор. 380.00 (ккал) http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Natasha: Наталья Николаевна Я воду пью между едой. Вода без газа. Чай только вечером и так жарко.
Natasha: Наталья Николаевна Наташ а ты по Оланеной и по золушкиной диете?
Юлия: Наталья Николаевна В первый день у меня было точно такое же ощущение. Я даже после завтрака проехала 40 км на велике - и даже после прогулки есть не хотелось. Но постепенно (к третьему дню) это приятное ощущение прошло. Я думаю, что это - нормально, ведь должны же включиться естественные защитные реакции организма (на холод, на боль, на голод и т.п.) И ещё мне кажется, что больше трёх дней я бы не выдержала. Но с другой стороны, чувство голодо сигнализирует о том, что организм всё ещё борется, а не приспособился обходиться малым (самое опасное состояние при любом голодании и особенно при выходе из него). Чем сильнее чувство голода, тем больше теряешь в весе. Увы
Юлия: Natasha У меня тоже получилось 380 ккал. Но эта считалка калорий российская, а в России редко удавалось купить очень сладкую дыню. Здесь порой попадаются такие сладкие, что кажется, что она начинена мёдом В некоторых диетах специально предупреждают, чтобы дыня была не слишком сладкой. Впрочем, сейчас, после ужина, я снова не хочу есть, хотя ещё часа четыре впереди. Но дыню я ещё не начинала - последую оланиной системе и съем немного перед сном
Lenna: julia_sib пишет Пара вопросов по диете: tonijn - имеется ввиду консерва или свежий или какой bieten - это свекла, верно? 120 грамм свеклы вареной вот так вот без ничего нужно сжевать? yukkkk warme worsten (uit blik) - если Unox, то мой муж, как представитель производителя ответственно заявляет - там 80% жир всякой масти, а остальное красители и вкусовые добавки - как они-то в диету попали? И последнее - почти 5 кило за три дня на мой взгляд ну оооочень быстро - не вредно ли? В смысле, быстро ушли-быстро вернулись.
Natasha: Юлия Да уж Юль, не ела ты настоящей сладкой дыни если тебе в голландии "сладкая" поподается
Наталья Николаевна: Natasha Наташ,я на золушкиной диете.Сегодня второй день.
Наталья Николаевна: Юлия Юль,я когда-то давно ,ещё в России, ела ташкентскую дыню.Вот это настоящий мёд,я такой больше никогда не ела.,тоже самое скажу про арбузы астраханские мммм,вкуснятина,а ещё яблоки украинские,ой ,ну что-то меня понесло не в ту сторону
Natasha: Наталья Николаевна У нас на Родине я дыни поедала даже не киллограмами а тонами в день. 3-4 больших дынек Очень люблю это дело. А в Италии дыни это сказка, такие же и арбузы. Первій раз в жизне в Италии увидела желтый (внутри) арбуз, сладкий как мед. Летом на улицах ставят палатки, стулья столики и продают арбузы и діны скибками. Передать не могу какой это кайф сидеть на улице и поедать разные арбузики и дыньки. Все я плакаю.
Наталья Николаевна: Natasha К сожалению я не ела дыни и арбузы в Италии,но кофе каппучино-это сказка.......я присоединяюсь к тебe
Natasha: Наталья Николаевна И мороженое и тортики теперь сильно плакаю
zolushka: Natasha И зачем я все это читаю давно после ужина. Теперь тоже плакаю. Хочу всего и побольше. А тунец ты правильный купила, в собственном соку. Чай же свой любимый ты можешь пить 3 раза в день после приема пищи. Фрукт, тот что на ужин, мелко крошу в креманку и смешиваю с мороженым, запивая этот десерт кофе. Quelle поймала ты меня на реакциях. Придется послать запрос в диет центр, пусть ответят подробно, раз так смело утверждают.
Юлия: Наталья Николаевна Natasha Тогда я не поеду в Италию Иначе все диетные страдания пойдут прахом. Я долго искушаться не могу: терплю-терплю, а потом сорвусь в жор zolushka А сок от тунца пить можно? Я сегодня не удержалась - и выпила. Там была всего столовая ложка, и рука не поднималась это добро вылить
zolushka: Natasha Ох уж мне эта Италия! Вот там я и наела 3кг за одну неделю! Они и ушли впервую очередь.
Наталья Николаевна: Ой,девочки,давайте плакаем вместе по Италии.Какая там вкуснятина,а антипаста......всё не могу я больше ,слюной скоро захлебнусь.
Наталья Николаевна: Я сегодня была в магазине,думала ,что потеряю сознание,так хотелось всего купить и много. Наташ, я тоже пью воду,только минеральную. Юль, .а ты можешь в эти четыре дня поехать,всё раво всё можно кушать.
Natasha: zolushka Альбина и за что ты меня так не любишь? 3 раза в день слабительный чай, и где это я ночь по твойму проведу? Мне и одного раза в день хватит, вообще-то Ты мне про слабительный чай ответь, а не про чай нормальный.
Natasha: Наталья Николаевна Я в магазины не хожу специально. Хотя наврала, смоталась сегодня в Гермашку купила кефирчика, чтобы продержаться остальные дни, не диетные. и купила себе вкуснятеньку. Но это я себе позволю в воскресенье.
Quelle: zolushka да никого я не ловила, просто я очень далека от химии и для хим реакция это соду с уксусом смешать Вот и спросила что ж там такого в организме может происходить когда дыньку с мороженым лопать...
Natasha: Quelle К стати о страности сочетания продуктов. Еще раз вспомню итальяшек, сегодня их день. Они часто в десерте дают дыньку с мороженым. А еще я люблю прошутто с дыней. Кто не знает что такое прошутто, это капченное довольно сухое мясо. Его нарезают тонкими полосками. Я в эти полоски заварачиваю куспчек дыньки и ем, вкуснятина еще та. И кстати довольно питательно. Я обычно так обедала в Италии. Жара, есть не охота, свежая дынька с прошутто, просто супер. А ужин в Италии начинался в часов 22 00, и я за 2 года не поправилась ни на грам. Хоть и пицы и фрукты и тортики поедались после 24 00 ночи.
zolushka: Natasha Вообще-то я зеленый тобою любимый чай подразумевала. Как ты могла подумать? Quelle Ты меня так заинтриговала, что мне тоже стало интересно.
Natasha: zolushka Так что нельзя слабительное?
zolushka: Natasha Ну если один раз в день, то можно. Только не навреди себе.
Natasha: zolushka Я подожду завтрешнего дня. Если отвеса не будет то это понятно что не потому что не похудела а потому что все во мне и осталось, тогда постараюсь прочиститься или клизмануться.
Natasha: Отчитываюсь за первый день диеты по золушке. Ушел 1 кг, хоть и слабительное не пила. Думаю если выпила бы слабительное то все 2 бы ушли Вчерашний день прошел очень легко, правда в часов 24 00тзахотелось фруктов, но сдержалась и в рот ничего не брала. Сейчас жду затрака, до 10 00 буду ждать.
Юлия: Отчитываюсь о результатах диеты. За последний (третий) день ушло не так уж много - только полкило (но у меня в последние два дня была туалетная проблема, и слабительный чай я не пила, поэтому, возможно, ушло бы чуть больше). Всего за три дня ушло три килограмма ровно. Правда, накануне я не устраивала разгрузочный день. Наверно в какой-то момент должен наступить естественный предел похуданию. Муж уже поговаривает, что у меня начинается анорексия Зафиксированный вес на сегодняшнее утро составил 55,5 кг. Когда подбираешься к 55, то ежедневный отвес заметно замедляется. Я думаю, что темпы, с которыми худеещь с 65 до 60, выше, чем когда с 58 до 55. Но цели, поставленной на данный момент, я достигла. Теперь есть небольшой запас прочности, который, надеюсь, позволит мне не выйти за рамки 58 кг в ближайшие десять дней. А после всех мероприятий, визитов и отпуска опять продолжу диету, уже на регулярной основе Не для специального похудания, а чтобы постоянно держаться около 57 кг - мой оптимальный вес Золушке особое мерси за хорошую идею
Юлия: zolushka Расскажите, пожалуйста, что можно и чего нельзя есть (и по скольку) в остальные четыре дня. Про конфеты я помню, но я думаю, что в рационе нельзя сильно выбиваться за пределы естественных потребностей организма, рассчитываемые по формуле Для женщин: рост в сантиметрах умножить на 1,8504, прибавить вес в килограммах, умноженный на 9,556, прибавить 655, вычесть возраст в годах, умноженный на 4,7. У меня он - около 1300 ккал. Как писала Олана, Основным обменом называется обмен веществ организма в состоянии покоя. Даже если вы лежите на диване, ваше сердце бьется, легкие расширяются и опадают, желудок перетирает пищу, кишечник ее проталкивает и усваивает, почки фильтруют и обеззараживают кровь… Все это "стоит" определенных затрат энергии. Остальные затраты связаны с двигательной активностью. Если количество поступающих с пищей калорий не покрывает потребностей основного обмена, организм переходит в режим экономии и вес перестает снижаться! Это очень важно помнить сторонникам голода и "сидения на одном огурце". Если же поступление калорий с едой покрывает, но не превышает потребностей основного обмена, то снижение веса достигается за счет даже незначительного движения.
Quelle: Юлия три пятерки за проделанную работу Про последующие 4 дня сама себе же и ответила, ешь на 1500-1800 ккал и все будет пучком Да, а Золушка и правда клевую диету подкинула, три дня можно посидеть и никакого ущерба для здоровья, только польза Спасибо
Natasha: Обед наконец дождалась. Сыр не такой уж и противный как я ожидала. Есть можно. Крекеры куаила вкусненькие. Короче, держусь.
Наталья Николаевна: zolushka Я сейчас позавтракала, съела сухой тост и пластик сыра и сижу наетая,а нужно ещё 5 крекеров и яблоко ,а места для них уже нет.Что делать ,можно это не есть или ответ однозначный-всё съедать?
Natasha: Наталья Николаевна Натали, ешь все. Тогда точно до ужина продержишся. Чего это ты завтракаешь в четвертом часу?
Наталья Николаевна: Natasha Так получилось,разница во времени.
Quelle: Девочки, если вы с одного кусочка тоста с ломтиком сыра сидите наетые, то откуда у вас лишние киллограммы??
Наталья Николаевна: Quelle Сама удивляюсь почему такое чувство насыщения? Но это в первый час,а потом кушать хочеться.
Quelle: Наталья Николаевна ну я вот, если свою бадью зеленого чая не залью, так и не почувствую что поела, правда почему то я забываю про фрукты утренние...
Natasha: Да уж марковка и брокали на пару, гадасть редкая Хлолшо что пол киллограма не надо такой гадости есть. Осталось мороженое и чай.
полная версия страницы