Форум » 🍕 Кабинет Диетолога » Диета Протасова » Ответить
Диета Протасова
luda: у меня есть классный метод диета протасова посылаю,очень хорошо,худеш как написано,всегда сыта,резльтат минус пять кило после двух недель,а впереди еще три... Кима Протасова но лучше использовать тем, у кого больше 10 кг лишнего веса, а не как у меня два кг на разных местах болтаются и покоя мне не дают
Ответов - 98, стр:
1 2 3 All
Mari: stefany Саму диету до конца довела. результатами очень довольно. Только вот выход из диеты соблюден не был, т.к. я в отпуск уехала... Прежний вес не набрала, но немного пополнела. Теперь стараюсь ограничивать себя в еде(хотя я в принципе и так немного ем). Вот я тоже сейчас подумывала снова на диетку, но без горячего не хочу...да и можно на этой диете быть только раз в год. так что буду искать другие варианты. Но, еще раз повторюсь, диета очень действенная. Думаю, иногда можно позволить себе супчик, но не в первые 2 недели и не так часто. Я, например, как похуела до желаемого результата(диета еще не закончилась к тому времени,т.к. не очень много сбрасывать надо было), позволяла себе мороженое, не часто конечно, но 1-2 раза в недельку.
архидея: села на диету... сегодня 5й день...не могу сказать что легко, но терпимо (почему-то чем дальше, тем сложнее... наверно организм скучает о привычному...) о результатах говорить рано, но очень надеюсь похудеть сильно! (уж не знаю сколько это будет, так как лишних у меня 12-15 кг и все сбросить не надеюсь всего за 5 недель...но все же). правда я сделала некое изменение: ем все помаксимому обезжиренное, но утром ем льняное масло. как думаете на "химию" диеты это повлияет? в общем буду стараться не сорваться!!!!
Mari: архидея получается, что сбрасываешь не за 5 недель, а за 10( 5 недель диета, 5 недель выход из диеты). Я выход не делала(уезжала в отпуск,но об этом писала уже выше). Думаю, что поможет(я не взвешивалась, поэтому не знаю на сколько кг похудела. Измеряла только объем талии. Он с 70-72 стал 64-65. Но чем больше вес, тем больше кг теряешь). На самом деле, меня диета очень впечатлила. Правда выдержать без любимых вкусностей сложновато, но возможно! Удачи!
архидея: Mari мне тоже в отпуск после диету, на "выход" остается 1 неделя. я думаю (обычно так) первые кг 3-4 уйдут быстро, а вот остальные.....уже с трудом. за поддержку спасибо! я буду очень стараться!
Mari: архидея Удачи!!!
stefany: Mari , архидея девчонки, привет! Да, диета действительно очень действенная, у меня только за первую неделю -4 кг , наверное скорей всего ушла вода, я сейчас на третьей неделе, за последнее время еще -1 кг. По обьемам тоже стало заметно, в прошлые выходные были у свекрови, так она сразу с порога: о, а ты похудела! Радует, что впереди еще около 3-х недель диеты, а потом 5 недель выхода, буду стараться выходить постепенно. Во вторую неделю ела пару раз овощной суп на воде, просто чтобы не посадить желудок, и пару раз вареные овощи. Я еще также вычитала, что важно в первые 5 недель не занижать жирность кисломолочных продуктов, а есть 5%-ые, или приближенные к этому, но никак не обезжиренные, или совсем с низкой жирностью. Еще прочитала; что вроде как на этой диете чем больше ешь, тем больше будет эффект похудения :-) незнаю, у меня за время диеты как-то пропал интерес к еде, или желудок уменьшился, но впихнуть много не получается :-) Также вот полезные ссылки, здесь вот все про диету http://dietaprotasova.ru , а здесь вот множество рецептов, чтобы разнообразить диетку www.natali.ua/forums/viewtopic.php?t=29430&postdays=0&postorder=asc&start=150
архидея: stefany да, у меня тоже за недельку желудочек уменьшился - это радует... но за калорийностью (скорее по ривычке) все же слежу... к сожалению ем молочку в основном бескалорийную... правда, это скорее от того, что в основном такая в магазинах продается (кварк и карнемилк не найдешь жирности больше 0,5%), правда, как уже писала, пью растительное масло - льняное, так что жир есть. пока резельтатами тоже давольна..но судить пока рано - ведь это самое начало!
stefany: архидея да, я тоже заметила, здесь очень мало кисломолочки, что нужно для этой диетки, в основном почти полностью обезжиренные, я компенсировала это 8,5% сыром, ела по малюсенькому кусочку в день, ведь совсем без жиров организму тоже нельзя. Удачи в нашем общем нелегком деле похудения!
Mari: архидея ,stefany , девочки удачи вам!!! Кстати, с рецептиками на сайтах повнимательней, они не всегда верные. Помните, что кушать можно ВАРЕНОЕ ЯЙЦО, а не омлеты и СВЕЖИЕ некрахмальные овощи!!! В рецептах часто встречала отклонение от этих правил. Кстати, я и не знала, что жирность молочных продуктов должна быть в районе 5%(то есть не меньше). Я читала, что она должна быть не больше 5% так что именно этому правилу я и следовала. После этой диеты у меня осталось любимое лакомство- зеленое яблоко(на крупной терке) с творогом. До сих пор балую себя этим
Natasha: Девочки я с вами с воскресенья.
Mari: Ну вот когда я сидела на диете, не было никого, а теперь какая компания хорошая собралась Девочки, еще раз желаю вам успехов в этом деле и пишит о результатах, очень интересно.
marinaka03: Ребята, я со следующего понедельника присоединюсь, а то в гости в выходные надо . Надо -8 килограммов выкинуть из жизни ! Хотя еще сомневаюсь, не пойти ли просто на боннский супчик...
архидея: Natasha добро пожаловать! чем больше - тем менее грустно диетничать... Mari обязательно! мне так удобней - если "проговариваю" результаты..наверно уверенность в себе возрастает, если есть эффект! итак, спустя неделю диеты -3,5 кг. надеюсь так и дальше пойдет кстати, сегодня в плюсе видела кварк жирностью 5,7! может кому пригодиться.
stefany: Natasha welcome! действительно, чем больше людей, тем моральнее легче сидеть на диете, все таки поддержка единомышленников marinaka03 даже не сомневайтесь, а просто попробуйте, уже после первой недели должны появиться результаты, в отличие от протасовки все монодиеты обычно не держат результат, вначала худеешь, а потом набираешь опять, а вот протасовку очень даже хвалят, особенно если и после диеты стараться придерживаться по возможности правильного питания, и не начинать жор на радостях по окончании диеты
Natasha: Я на этой диете пару месяцев назад сидела, так что для меня ничего нового и сложного.
vezun4ik: Диета мне понравилась - я весной лишнее на ней сбрасывала. Сначала было немного сложно пить столько воды и первые 2 недели без горячего, но потом привыкла и теперь вообще стараюсь употреблять много воды. Единственное, что диета долгая - мне вот сейчас надо всего 2-3 кг (все же достигнутый результат почти сохранила) хотелось бы побыстрее - хочу попробовать рисовую, но более облегченный вариант.
архидея: Natasha я так поняла, что эту диету можно только раз в год соблюдать... думаете не вредно снова?
Natasha: архидея Думаю мнен е вредно. Я практически так питаюсь последние 2 года, с некоторыми отклонениями но все же. Хочу немного подтянуть тельце.. всмысле объемчиков и 2-3 кг убрать.
архидея: Natasha собственно, спрашивала, потому что мне тоже основа питания нравится... разве что горячего не хватает. но после диеты - отпуск и там захочется много чего попробовать... вот и думала после отпуска сесть опять на нее, но меня несколько насторожило это предупреждение...
архидея: ну вот, подходит к концу вторая неделя. в этот раз 2 раза была в спорт зале по 1,5-2 часа. за неделю -1кг... уже не так радостно. но я не отчаиваюсь: впереди ведь недели с рыбой-мясом, да и тренировками по 3 раза в неделю... может уйдет еще несколько килограмчиков... девочки, а как у вас?
m_03: а я только сегодня начала. Не вижу в упор в магазине кисломолочных продуктов с жирностью 5 % . Поэтому купила просто сметану и сейчас с натертой морковкой завтракаю. После привычных утренних печений-круассанов с шоколадной пастой и кофе-молоком-сахаром не очень-то морковка вдохновляет... . Вообще даже отказавшись просто от картошки (в супах и гарнирах), за последние 1,5 месяца похудела на 3 килограмма). Так что энтузиазм есть даже из-за этого маленького, но очевидного факта
m_03: Девы, кто тоже от морковного салата скучает ! Я вот сейчас припудрила его молотым имбирем и он повеселее стал (хотя я имбирь никогда и не жаловала, но везде его советуют для похудения). Чай тоже имбирем припудрила
архидея: m_03 я писала выше, что кварк около 5% видела в плюсе. а вообще, да, это проблема. надо или домашнее делать или разводить что-ли....
snetti: Вот как надо на диету садиться,чтоб такими выглядеть в 50.click here
архидея: snetti уже читала статью про этот конкурс. что-то я не уверена, что у большинства дело одними диетами и спортом ограничилось... так что, наверно, не в эту тему ссылка... но выгледят клево - этого не отнять!
Natasha: Я с диеты слезла , не успев залезть... холодно одни салаты лопать. Да и вес у меня сам падает... жизнь стала более подвижная так что девченки вам удачи а я весной или летом вернусь в эту тему.
архидея: эх. вот и я слезла с диета. за 3ю неделю -0,7кг. больше сил нет на ней сидеть - ужасно скучаю по злакам, особенно по овсянке! возвращаюсь к более-менее рациональному питанию...
Natasha: Девушки никто не хочет повторить подвиг комсомольца худеющих? Я с субботы начинаю диетку, присоединяйтесь.
стюрка: Natasha о! а я все думала написать или нет у меня сегодня 1й день 3ей недели. уже купила рыбку
стюрка: правда... надо уточнить, что я не беспрекословно следую диете. у меня несколько отклонений от правил: 1. кроме сырых овощей, я иногда позволяю себе тушеные (размораживаю семеси из сепермаркета) 2. почти каждый день съедаю по чайной ложке раст. масла. 3. в день съедаю 1 яблоко (очень редко 2) 4. все же считаю съеденные калории.
Natasha: стюрка Ну вот что ж вы раньше не написали я б с вами с самого начала диетничала а теперь буду начинать одна. Я кстати тоже ела (в прошлом году) и варенные и паренные и тушенные овощи. Рыбку не жарила а на пару варила курицу так же. А результаты у вас какие? Что-то получилось скинуть?
стюрка: Natasha за 2 недели ушло килограмма 3 (точно не знаю, так как 1й раз взвесилась только в средине первой недели. но у меня относительно много лишнего, так что думаю первое ушло очень легко, а теперь пойдет сложнее. к сожалению у меня ровно (ну почти) в конце 5й неделе начинается отпуск (ол инклюзы хы-хы). вот после него хочу попробовать снова начать эту диету и тогда уже постараться и выход правильный осуществить! п.с. ой, да что-то как-то не сообразила, что получиться единомышленников найти! в конце концов с 1й или не с 1й неделе вместе - не суть! главное не сорваться))))
Natasha: стюрка Ой отпуск это чудестно... мы никогдане берем все включено именно из за обжераловки. Да и привязанными не хотим быть к отелю и к кухне. У меня отпуск аж в конце августа в начале сентября так что я могу с вами диетничать и после вашего отпуска. У меня как всегда зимние 5 кг надо убрать.. каждый год одно и тоже и не получается мне зимой не поправляться на эти гадостные 5 кг.
стюрка: Natasha ха, мне 15 убрать надо! а все включено мы тоже в отелях не берем...но тут лайнер - там выбора не дают: круглосуточные шведские столы))))))) хотя, за 2 прошлых круиза я не набрала ничего (к собственному удивлению!)..но тогда мы каждый день по экскурсиям носились часов по5, а то и 10. а в этот раз без экскурсий... придется держать себя в руках рядом с тортиками и булочками)))))).
Natasha: стюрка Я в отпуске тоже ничего не набираю. Так как вечно куда-то идем едем ползем и лезем в горы. а вот зима это какой то кошмар в период с середины октября до апреля у меня вес ползет вверх.
stefany: Natasha Я правда не с субботы, но с понедельника начинаю тоже диетничать , я уже об этом последние несколько недель подумываю. А не будет вредно если я последний раз на протасовке сидела в сентябре-октябре? Где-то читала, что можно вроде раз в год, не чаще. стюрка Мне тоже нужно было сбросить килограмм 15, ушло около 10, меня это конечно очень вдохновило, теперь вот хочу с последними 5-ю распрощаться, кстати за зиму не поправилась, даже после НГ застолий в Киеве, что удивительно, в предыдущие года всегда как по расписанию набирала до 5 кг за зиму..
стюрка: stefany я не думаю, что будет какой-то вред от диеты, потому что в коментариях к ней пишут, что ким рекомендовал РАЗ В ГОД ее даже тем У КОГО НЕТ ЛИШНЕГО ВЕСА. то бишь остальным можно чаще. я попробую (хотя в себе не очень уверена) после двухнедельного отпуска опять на нее сесть.
Natasha: Я с сегоднешнего дня села на диету..вчера не сложилось...
стюрка: че-т у меня все так печально пошло... и вес не уходит, и сорваться хочется...... надеюсь скоро опять все наладится.
Natasha: стюрка Не переживайте вес и после диеты будет падать. У меня в прошлом году тоже было так. Худела худела а потом и торознулась недели на 2, а потом уже и без диеты пошел медленно вес вниз и я добила его до своиз 67-68 кг.
полная версия страницы