Форум » 💊 Кабинет Терапевта » Бессонница » Ответить
Бессонница
KLM: Доброй ночи! Для кого-то она и добрая, а вот я мучаюсь последнее время. Не сплю. А спать так хочется. Что происходит? Хотелось бы узнать мнение профессионалов и кто это пережил. Пробовала уже и сонные таблетки, и успокоительное и специальные чаи. Поможет один-два раза, а потом снова. Как-будто организм говорит:"меня не обманешь". Говорят, что все от нервов. На первый взгляд, я вроде бы не нервничаю. Наверное, это происходит где-то на подсознательном уровне. А может быть сбились биоритмы организма. А вдруг это причина какого-нибудь заболевания. Вообщем, не знаю. Поделитесь, пожалуйста мнением.
Ответов - 28
Aap: Люба, Вы же совсем недавно такой стресс пережили, так что причина налицо, никаких дополнительных заболеваний и искать не надо. Кстати, расстройство сна - достаточно убедительна причина для визита к домашнему и просьбы о консультации специалиста.
KLM: Aap Да, я понимаю. Я стараюсь забыть. Может быть где-то внутри осталось. А по поводу домашнего, муж тоже говорит, что нужно сходить. Но почему то, мне кажется, это не приведет ни к чему. Хотя врач мне понравилась. Посмотрю, если ничего в ближайшие дни не изменится и я не найду выход, то да, пойду к доктору. Спасибо большое за отклик.
drs Van: KLM Помнится анисовый сахар мне тут во время беременности прописывали.Он в любом супермаркете есть.С теплым молоком на ночь - мне оченно помогало,засыпала почти сразу после того как чашку споласкивала...
Aap: Люба, "вытеснить" - не значит забыть. И то, что у Вас нарушения сна - это очень убедительное подтверждение. Муж совершенно прав, когда говорит, что Вам нужно пообщаться на эту тему с кем-то еще. Хуже точно не будет. Здоровья!
KLM: Aap Спасибо за пожелание! Здоровье мне очень пригодится, как и всем нам. C кем-то еще не могу больше общаться. Пересказывать все по новой, объяснять что и почему, сил больше нет. Все чем я могу помочь себе сейчас - это действительно провести обсследование, которое начнется с 1 го марта. А бессоница, ну что ж если ничего не поможет, то буду ждать когда голова встанет на место. drs Van Спасибо за совет. А Вы бы не могли написать по-голландски как это звучит. Спасибо большое.
tanyapava: А у меня и стресса не было никакого, а сплю отвратительно . Засыпаю где-то под утро, часа в 4. Кажется и спать хочу, а ложусь все мне мешает. И муж громко дышит и часы тикают и места удобного найти не могу. Мука одним словом. Может и правда какая-то внутрення проблема со здоровьем или просто невроз?
drs Van: tanyapava пишет: или просто невроз ВСЕ может быть, когда я была беременная мне моя акушерка посоветовала "анисовый сахар" с молоком. Двух кусочков мне обычно хватает на чашку теплого млока и...утром встаю отдохнувшей.Он на фазы сна не влияет, привыкание развивается крайне редко и только при ну....постоянном приеме втечение лет. Может стоит попробовать? Шде купить - в "АльбертХяйне".
tanyapava: drs Van Спасибо! Я попробую
dasya: Девочки, пробовал ли кто слушать диски слушать Ad Vissers brainsessions?
marianna: Девушки, а сталкивался ли кто с невропатологом в голландии? Беспокоит ВСД и иногда обмороки, плохой сон. К домашнему доктору конечно же схожу, но все можно списать на иммиграционную депрессию. А интересуют исследования, например, ЭЭГ. спасибо
babochka: marianna В Голландии будет невролог.Диагностику делают.
Vrouw: Здравствуйте, в последнее время страдаю бессонницей из-за нервного напряжения, ощущения беспокойства , по ночам не сплю уже неделю, засыпаю под утро на пару часов, просыпаюсь в угнетенном состоянии, потею. Была на приеме у врача, он мне выписал направление к психиатру. От осознания того, что я сама не могу справиться со своими переживаниями, состояние еще более угнетенное, плюс сказывается бессонная неделя. Посоветуйте мне что-нибудь, друзей почти нет, в семье тоже проблемы, стоит ли мне обращаться к психиатру или попытаться справится самой???
narska: Vrouw если врач дал направление, советую воспользоваться. А то мог бы и ромашку отправить попить. Можете сегодня купить у дрогиста A. Vogel Dormeasan Там содержится: Avena sativa (овес) - укрепляет нервную систему, успокаивает, расслабляет и увеличивает время сна Humulus lupulus (хмель) - успокаивает и клонит ко сну. Lupulinum Ø=D1 (Хмелевая мука) - успокаивает и клонит ко сну. Melissa officinalis (Мелисса лекарственная) - успокаивает, снимает судороги Passiflora incarnata (Пассифлора) - успокаивает, расслабляет, клонит ко сну Valeriana officinalis Ø=D1 (валериана) - расслабляет центральную нервную систему Принимать можно по двум схемам: 1) 40 капель растворить в четверти стакана и выпить за полчаса до сна. 2) 20 капель за полтарачаса до сна (тоже растворить в воде) +20 капель за час до сна +20 капель за полчаса до сна
Vrouw: narska Спасибо за совет, обязательно попробую, правда мне даже снотворное уже не помогает, ни Мелатонин, ни Донормил, видимо очень сильное напряжение. Я с таким никогда не сталкивалась, бывали стрессы, но удавалось их преодолеть без особых последствий.
narska: Vrouw отмените Донормил. Почитайте побочные действия: Побочные действия: Вялость, сухость во рту, парез аккомодации, запоры, задержка мочи.Передозировка. Симптомы: дневная сонливость, мидриаз, гиперемия кожи лица, гипертермия, депрессия, тревожность, нарушения координации движений, тремор, атетоз, эпилептический синдром, кома с кардиореспираторным коллапсом. (Донормил) плюс идет ПРИВЫКАНИЕ. Мелатонин, тоже не всегда помогает. Если Вы спите в темноте, то он должен сам по идее вырабатываться в организме. Поэтому, если его достаточно, то причину надо искать в другом.
Vrouw: narska Надо же, а в моей аннотации к Донормилу, побочные эффекты: возможна сонливость в дневное время, сухость во рту, запор, задержка мочи и все. В таком случае моя внезапная тревожность и подавленность без особых на то причин вполне объяснима, Донормил принимала достаточно часто, в течении нескольких месяцев. А по-поводу психотерапевта, что вы думаете? Если все же проблема не в Донормиле. Мне выписали направление к психотерапевту, но я дожна сама его найти, потому что у мне нужен обязательно русскоязычный, я в Голландии не так давно, говорю по голландски, но не настолько хорошо, чтобы обсуждать такую серьезную проблему. И вообще есть некоторые сомнения по поводу эффективности, не станет ли мне еще хуже после копания в моей голове? Вообще, я уже согласна на все, лишь бы вернуться в нормальное состояние. По-моим ощущениям нужна смена обстановки, полностью отключиться от сложившейся ситуации.
narska: Vrouw пишет: Донормил принимала достаточно часто, в течении нескольких месяцев. Vrouw, по идее Донормил можно принимать только по предприсанию врача и не более трех недель, более длительный прием приводит к привыканию, зависимости. То есть, теперь нужно пройти ломку недели три, чтобы избавиться от зависимости. Психотерапевт не будет копаться в голове (психолог может покопаться), тут уже идут именно лечебные меры, может также выписать медпрепараты, поэтому надо будет обязательно известить его о приеме Донормила (Doxylamine). Если есть возможность сменить обстановку, меняйте. Если трудно будет найти русскоязычного психотерапевта, запишитесь к голландскому, не будет у вас сложностей, если Вы уже говорите по-голландски. Единственно, что вы можете попросить в психотерапевтической практике, чтобы Вам предложили специалиста, который четко выговаривает слова. Не циклитесь только на русскоязычном, у Вас и так достаточно проблем в голове. Советую набрать в гугле psychotherapeut Ваш город, там выйдет некоторое количество адресов, хорошо бы пройтись по ближайшим. Польза двойная.
Lenna: Vrouw если есть возможность заказать из России (на доске объявлений кстати была ссылка на заказ по интеу, но там дорого), то советую пропить курс копеечных таблеток Глицин В свое время у меня тоже был сильный стресс - ни спать, ни расслабиться не могла, давление очень скакало, так меня это средство вернуло к жизни, спасбо девочке, которая поделилась упаковкой. ЗЫ если стресс вызван тяжелой жизненной ситуацией или конфликтом - помощь профессионала очень нужна. Поэтому, если он у вас покрывается страховкой, то сходите, хуже от этого уж точно не будет
narska: Lenna пишет: то советую пропить курс копеечных таблеток Глицин Глицин содержится также в препарате Wapiti Relax Complex (Это если до России далеко и долго), стоит 11 евров
babochka: narska это не тот Глицин (кислота),а просто название Соевых бобов на латинском.
Vrouw: narska Lenna Спасибо вам большое за советы и поддержку Мне уже гораздо легче
narska: babochka пишет: это не тот Глицин babochka во блин, кругом засада Девочки, у меня просьба пришлите, пожалуйста, мне этот глицин. Муж тут начал поговаривать, что у него признаки burn-out. Адрес сброшу в личку, деньги на счет
egel: Lenna пишет: если есть возможность заказать из России (на доске объявлений кстати была ссылка на заказ по интеу, но там дорого), то советую пропить курс копеечных таблеток Глицин Я незнаю, мне что-то непомогает. У меня никаких особых стрессов нет, просто заснуть раньше 1-2 часу ночи не могу. Или я неправильно принимаю? Написано в инструкции одну таблетку за пол-часа до сна под язык. narska Могу прислать, мне мама много выслала (автобусом), мне самой столько не съесть:-))) тока можно ли по почте лекарства слать?
Lenna: egel Глицин - это не снотворное. Как я поняла из своего опыта, он помогает во время длительных стрессов расслабиться и работает как "витамин для нервов", постепенно подпитывая и оздоровляя нервную систему. У меня вообще тяжелая ситуация была - даже руки, помню, дрожали от нервного напряжения ЗЫ сов никакое лекарство не переделает, имхо. Только годы упорных тренировок могут помочь сознательно воспитать в себе другой ритм и передвинуть свои часы отхода ко сну ЗЫ в Го все можно пересылать, окромя наркотиков, взрывоопасных веществ и скоропортящихся продуктов
Vrouw: глицин Глицин помогает уменьшить психоэмоциональное напряжение, улучшить настроение, снять стресс, нормализовать засыпание, углубить сон, легче пережить стресс, избежать «ударов» его последействия, защитить от токсического действия психотропных препаратов. Обладая ноотропными свойствами, он не притупляет, а, напротив, улучшает память, заостряет внимание. Надеюсь на следующей неделе получиться улететь в Россию, обязательно пропью курс глицина, надеюсь мне тоже поможет. В интернете много положительных отзывов.
narska: Vrouw главное слезайте с химии, в России столько лекарств можно купить без рецепта, в итоге, попадаете в зависимость. Напишите через месяц неупотребления Донормила, как самочувствие будет.
Vrouw: narska Мне уже гораздо лучше, видимо помогла поездка домой, плюс пропила курс Глицина. Никаких снотворных больше не принимаю, это не выход. Травку пью и витамины. Cон еще окончательно не восстановился, сплю мало, рано просыпаюсь и подавленное состояние присутствует, но я думаю это связано с тем, что ситуация, которая вывела меня из равновесия не разрешилась. Записалась к психотерапевту, правда назначили только на июль, поэтому пока буду пытаться самостоятельно выбраться из этого состояния. Вчера начала читать книжку Джона Грэя "Как получить то, что хочешь, и полюбить то, что имеешь", там есть глава про интерактивную медитацию, попробовала, понравилось и мне кажется благодаря ей я и заснула вчера.
narska: Vrouw Ну, июль не за горами, тем более такие состояния тянутся достаточно долго. Можно в дополнение две недельки пустырник и две недельки валерьянки попить. Валерьянка снимает истерические состояния, состояния тревоги, а пустырник уравновешивает мысли. Если это проблема только психического плана, то должно пройти. Медитации тоже хорошо слушать, я слушаю с удовольствием Танец Дождя, «Тропами Дерсу по местам СИЛЫ» (Глубокая регрессия) Поправляйтесь
полная версия страницы